也分享一下我们做的热瑜伽里的深蹲动作,时间估计有30 秒,顶多一分钟。看视屏

来源: 2019-02-02 11:02:13 [] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读: 次 (84 bytes)

所有跟帖: 

再来一个,带解释的视频 -lawattaction- 给 lawattaction 发送悄悄话 lawattaction 的个人群组 (84 bytes) () 02/02/2019 postreply 11:13:48

2个动作有所不同 -越王- 给 越王 发送悄悄话 越王 的博客首页 越王 的个人群组 (71 bytes) () 02/02/2019 postreply 12:02:20

踮脚尖的那两个动作练多了我觉得伤膝盖 -Manymore- 给 Manymore 发送悄悄话 Manymore 的博客首页 Manymore 的个人群组 (0 bytes) () 02/02/2019 postreply 14:39:14

对,做深蹲肯定不能踮脚尖 -越王- 给 越王 发送悄悄话 越王 的博客首页 越王 的个人群组 (0 bytes) () 02/02/2019 postreply 14:53:37

主要是膝盖太靠前了,重复做会伤膝盖。深蹲膝盖不可以超过脚尖的 -Manymore- 给 Manymore 发送悄悄话 Manymore 的博客首页 Manymore 的个人群组 (0 bytes) () 02/02/2019 postreply 17:26:16

楼上二位,是我自己今天叫它深蹲,因为part 1 和你们说的深蹲是一样的。人家叫它awkward pose. 作用见内 -lawattaction- 给 lawattaction 发送悄悄话 lawattaction 的个人群组 (134 bytes) () 02/02/2019 postreply 17:48:39

理解。 -越王- 给 越王 发送悄悄话 越王 的博客首页 越王 的个人群组 (0 bytes) () 02/02/2019 postreply 18:10:29

踮脚尖有它的目的,我没有深入研究,但绝对相信它的益处。 -lawattaction- 给 lawattaction 发送悄悄话 lawattaction 的个人群组 (0 bytes) () 02/02/2019 postreply 22:48:09

叫什么无所谓,只是这个动作做多了伤膝盖 -Manymore- 给 Manymore 发送悄悄话 Manymore 的博客首页 Manymore 的个人群组 (0 bytes) () 02/02/2019 postreply 18:56:03

绝对不伤膝盖,相反我觉得瑜伽的动作设计非常合理,我做这个动作10多年了,不知道它的目的,就是相信它 -lawattaction- 给 lawattaction 发送悄悄话 lawattaction 的个人群组 (98 bytes) () 02/02/2019 postreply 22:32:47

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