也分享一下我们做的热瑜伽里的深蹲动作，时间估计有30 秒，顶多一分钟。看视屏

https://youtu.be/HsLiVPqT3qk

所有跟帖： 

• 再来一个，带解释的视频 -lawattaction- ♀ (84 bytes) () 02/02/2019 postreply 11:13:48

• 2个动作有所不同 -越王- ♂ (71 bytes) () 02/02/2019 postreply 12:02:20

• 踮脚尖的那两个动作练多了我觉得伤膝盖 -Manymore- ♀ (0 bytes) () 02/02/2019 postreply 14:39:14

• 对，做深蹲肯定不能踮脚尖 -越王- ♂ (0 bytes) () 02/02/2019 postreply 14:53:37

• 主要是膝盖太靠前了，重复做会伤膝盖。深蹲膝盖不可以超过脚尖的 -Manymore- ♀ (0 bytes) () 02/02/2019 postreply 17:26:16

• 楼上二位，是我自己今天叫它深蹲，因为part 1 和你们说的深蹲是一样的。人家叫它awkward pose. 作用见内 -lawattaction- ♀ (134 bytes) () 02/02/2019 postreply 17:48:39

• 理解。 -越王- ♂ (0 bytes) () 02/02/2019 postreply 18:10:29

• 踮脚尖有它的目的，我没有深入研究，但绝对相信它的益处。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 02/02/2019 postreply 22:48:09

• 叫什么无所谓，只是这个动作做多了伤膝盖 -Manymore- ♀ (0 bytes) () 02/02/2019 postreply 18:56:03

• 绝对不伤膝盖，相反我觉得瑜伽的动作设计非常合理，我做这个动作10多年了，不知道它的目的，就是相信它 -lawattaction- ♀ (98 bytes) () 02/02/2019 postreply 22:32:47