只要去做,就会有想要的答案

来源: 2019-01-30 17:24:55 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读: 次 (2947 bytes)

去年8月前后,我在健坛发了一个运动两年多,体重和肚子不减的帖子。之后征得饲养员同意后改变食谱,晚餐主食减少为一周1-3次,一个月后体重由74公斤减到68.5公斤,之后一直保持到现在68.5kg-70kg之间,小肚子也大大减小。我坚信如果去做,就会有回报。

今年一月是康复2年的大检查,1/23 躯干部CT检查,验血;1/25颈部CT检查,1/29医生检查后告知无异常。下次定期检查延长到半年一次,取消了CT,只有验血一项。我的主治医教授对我的恢复状况也很惊讶,在化疗开始时他曾对我的饮食提出疑问,担心我营养不均坚持不下去。没想到我的每次验血指标都不错。革命尚未成功,还需一丝不苟的努力和坚持。在此感谢关心我们的所有坛友们!感谢您们的关爱和慈善之心!

简单总结一下自己过去两年零五个月的生活习惯(从化疗开始2016/9/1~现在),留给需要的人作参考。我生活以素食为主,但不是国内素餐馆和寺院斋铺的素食(回国时朋友们都尽量把饭局安排在素斋饭店)。我吃的素食总结起来是:新鲜,应季,天然。无糖,无添加,无肉,无乳制品,无蛋,无鱼。少油,少盐,少刺激,吃糙米少白面,定量的豆类和干果,尽可能不在外用餐。每天2L以上新鲜果蔬汁(这个很重要,我两次感冒就因为间断了果蔬),还常常啃苹果和新鲜水果,还有坚持每天运动。尽可能9点之前入睡。顺便把验血的结果贴上,供还在努力拼搏的战友以及需要的朋友参考。

当今网络时代,各种信息真伪不分满天飞。学术论文专利注册,专家权威的建议数不胜数。当年俺就是被这些网络信息搞得稀里糊涂,有的避重就轻,有的只说其一不说其二,所以俺只对病例,实例感兴趣,多问几个为什么?多看成功的实例,比方说近的有坛子里的fuz大哥,north88,gweipwu,羽衣甘蓝,,,远的有李开复等等。俺也说点儿自己的破事儿,希望能对需要的朋友有一点儿帮助。




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所有跟帖: 

自律非常重要。 -fuz- 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 fuz 的个人群组 (0 bytes) () 01/30/2019 postreply 17:52:53

+1,+一辈子的坚持。 -喜鹊- 给 喜鹊 发送悄悄话 喜鹊 的博客首页 喜鹊 的个人群组 (0 bytes) () 01/30/2019 postreply 18:00:04

fuz大哥好,是饲养员管得紧啊。 -haqioji- 给 haqioji 发送悄悄话 haqioji 的博客首页 haqioji 的个人群组 (0 bytes) () 01/30/2019 postreply 18:31:33

谢谢分享。我立马转发给朋友。再次说一下,见到两例患者喝蔬果汁后胸水减少的。给个大大的赞! -锅沿- 给 锅沿 发送悄悄话 锅沿 的个人群组 (0 bytes) () 01/30/2019 postreply 18:11:36

锅兄的信息对我也是一份肯定和鞭策,拜谢! -haqioji- 给 haqioji 发送悄悄话 haqioji 的博客首页 haqioji 的个人群组 (0 bytes) () 01/30/2019 postreply 18:23:46

谢谢锅沿的信息,我都一一记下了。以后会好好整理出来,分享给大家。 -喜鹊- 给 喜鹊 发送悄悄话 喜鹊 的博客首页 喜鹊 的个人群组 (0 bytes) () 01/30/2019 postreply 19:59:42

饲养员很重要。 -吃与活- 给 吃与活 发送悄悄话 吃与活 的博客首页 吃与活 的个人群组 (155 bytes) () 01/30/2019 postreply 18:15:54

谢谢吃兄指点,我尿酸每年的年底健康检查指标是2014年6.2;2015年6.1;2017年6.7 -haqioji- 给 haqioji 发送悄悄话 haqioji 的博客首页 haqioji 的个人群组 (0 bytes) () 01/30/2019 postreply 18:29:09

稍有增高,问题不大。 -吃与活- 给 吃与活 发送悄悄话 吃与活 的博客首页 吃与活 的个人群组 (38 bytes) () 01/30/2019 postreply 18:44:53

我也查了一下去年10月份的检查结果是6.1,也就是说一直在6左右,还算比较稳定对吗? -haqioji- 给 haqioji 发送悄悄话 haqioji 的博客首页 haqioji 的个人群组 (0 bytes) () 01/30/2019 postreply 22:39:09

应该是。注意以后如果升高就在饮食上注意一下。 -吃与活- 给 吃与活 发送悄悄话 吃与活 的博客首页 吃与活 的个人群组 (0 bytes) () 01/31/2019 postreply 06:27:31

多谢吃兄! -haqioji- 给 haqioji 发送悄悄话 haqioji 的博客首页 haqioji 的个人群组 (0 bytes) () 01/31/2019 postreply 15:52:04

这个验血指标不是空腹验的,有关系吧? -喜鹊- 给 喜鹊 发送悄悄话 喜鹊 的博客首页 喜鹊 的个人群组 (0 bytes) () 01/30/2019 postreply 18:30:06

应该有些关系。好像最好测前禁食四小时为好 -吃与活- 给 吃与活 发送悄悄话 吃与活 的博客首页 吃与活 的个人群组 (216 bytes) () 01/30/2019 postreply 18:54:38

知道了。感谢告诉我们这么多,学到很多。 -喜鹊- 给 喜鹊 发送悄悄话 喜鹊 的博客首页 喜鹊 的个人群组 (0 bytes) () 01/30/2019 postreply 20:10:17

应该是果糖摄入多了,减少水果摄入。 -锅沿- 给 锅沿 发送悄悄话 锅沿 的个人群组 (0 bytes) () 01/30/2019 postreply 18:35:29

检查身体的时候是冬季,应该是和加了香蕉有关系,这段时间也喜欢吃很多的柿子饼。下次注意一下。看看7月份的检查是否有变化。 -喜鹊- 给 喜鹊 发送悄悄话 喜鹊 的博客首页 喜鹊 的个人群组 (0 bytes) () 01/30/2019 postreply 18:41:40

尿酸指标在正常范围内靠上限,但是稳定的。以前没有太注意过这个指标。是不是靠下限比较好? -喜鹊- 给 喜鹊 发送悄悄话 喜鹊 的博客首页 喜鹊 的个人群组 (0 bytes) () 01/30/2019 postreply 18:42:14

是,这个指标太高痛风的风险就高。也引起高血压,肾结石 -吃与活- 给 吃与活 发送悄悄话 吃与活 的博客首页 吃与活 的个人群组 (0 bytes) () 01/30/2019 postreply 18:56:41

谢谢吃哥,我会减少香蕉的用量。 -喜鹊- 给 喜鹊 发送悄悄话 喜鹊 的博客首页 喜鹊 的个人群组 (0 bytes) () 01/30/2019 postreply 19:39:52

香蕉不太甜的时候用比较好 -吃与活- 给 吃与活 发送悄悄话 吃与活 的博客首页 吃与活 的个人群组 (0 bytes) () 01/30/2019 postreply 20:02:37

知道了,以后尽量买青皮的香蕉。谢谢吃哥。 -喜鹊- 给 喜鹊 发送悄悄话 喜鹊 的博客首页 喜鹊 的个人群组 (0 bytes) () 01/30/2019 postreply 20:08:39

多谢吃兄和欲千北老师提醒,痛风的人太多了,确实可怕。 -haqioji- 给 haqioji 发送悄悄话 haqioji 的博客首页 haqioji 的个人群组 (0 bytes) () 01/30/2019 postreply 22:29:51

应谢谢吃与活和锅沿。我是无功受谢,从你帖子学了很多东西。祝好。 -欲千北- 给 欲千北 发送悄悄话 欲千北 的博客首页 欲千北 的个人群组 (0 bytes) () 01/31/2019 postreply 10:12:22

你们夫妻恩爱,相濡以沫。。。这个世界有爱才转动,有爱才永恒! -coach1960- 给 coach1960 发送悄悄话 coach1960 的博客首页 coach1960 的个人群组 (0 bytes) () 01/30/2019 postreply 20:08:08

谢谢教练,老8一直笑我怕死。但我是觉得活着真好呀。 -喜鹊- 给 喜鹊 发送悄悄话 喜鹊 的博客首页 喜鹊 的个人群组 (0 bytes) () 01/30/2019 postreply 20:12:07

真为你们高兴!你们这样普普通通的爱,深深的感动着我! -littledogdan- 给 littledogdan 发送悄悄话 littledogdan 的博客首页 littledogdan 的个人群组 (0 bytes) () 01/31/2019 postreply 14:38:57

哈哈,老8说到我胆小怕死的样子,好像我很好笑似的。 -喜鹊- 给 喜鹊 发送悄悄话 喜鹊 的博客首页 喜鹊 的个人群组 (0 bytes) () 01/31/2019 postreply 20:55:06

+1 -alpha123- 给 alpha123 发送悄悄话 alpha123 的个人群组 (0 bytes) () 01/30/2019 postreply 21:00:41

教练好!2020东京奥运如果您来的话,请告知! -haqioji- 给 haqioji 发送悄悄话 haqioji 的博客首页 haqioji 的个人群组 (0 bytes) () 01/30/2019 postreply 22:19:54

+1 -yihua- 给 yihua 发送悄悄话 yihua 的博客首页 yihua 的个人群组 (0 bytes) () 01/31/2019 postreply 00:33:35

祝贺!觉得您夫人太了不起了! -yihua- 给 yihua 发送悄悄话 yihua 的博客首页 yihua 的个人群组 (0 bytes) () 01/31/2019 postreply 00:33:20

看到了您以前的贴,就您的饮食方案对化疗的作用说一下不同的看法。 -yihua- 给 yihua 发送悄悄话 yihua 的博客首页 yihua 的个人群组 (1098 bytes) () 01/31/2019 postreply 00:51:01

谢谢你分享自己看法!我们是幸运的那一个。治病交给医生,生活自律交给自己!再次感谢。 -喜鹊- 给 喜鹊 发送悄悄话 喜鹊 的博客首页 喜鹊 的个人群组 (0 bytes) () 01/31/2019 postreply 03:40:00

关于肿瘤疼痛,医生的解释不是这样的。关于chop疗法的人,我知道的都是吐的。李开复和陈月卿的书里都有记载。 -喜鹊- 给 喜鹊 发送悄悄话 喜鹊 的博客首页 喜鹊 的个人群组 (464 bytes) () 01/31/2019 postreply 03:45:59

没关系,不吐不快嘛,如果你是对的,那么医疗机构的数据就错了,请看我的药剂师的说明书 -haqioji- 给 haqioji 发送悄悄话 haqioji 的博客首页 haqioji 的个人群组 (165 bytes) () 01/31/2019 postreply 05:47:43

对副作用,能预防的要进行充分的措施。化疗开始的时候吃的口服药就是防止呕吐的药。叫イメンド。 -yihua- 给 yihua 发送悄悄话 yihua 的博客首页 yihua 的个人群组 (709 bytes) () 01/31/2019 postreply 08:06:39

重复饲养员很重要 -在实话实说- 给 在实话实说 发送悄悄话 在实话实说 的个人群组 (0 bytes) () 01/31/2019 postreply 06:51:06

"晚餐主食减少为一周1-3次"是指一周只吃1-3次晚饭吗 -rancho2008- 给 rancho2008 发送悄悄话 rancho2008 的个人群组 (0 bytes) () 01/31/2019 postreply 12:20:05

米面啥的。 我的理解 -greenonion- 给 greenonion 发送悄悄话 greenonion 的个人群组 (0 bytes) () 01/31/2019 postreply 12:56:01

笼统的说是指面食和米。 -haqioji- 给 haqioji 发送悄悄话 haqioji 的博客首页 haqioji 的个人群组 (0 bytes) () 01/31/2019 postreply 15:56:51

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