见下

早上面包（不吃全麦或多谷物），鸡蛋（水煮），咖啡 （一点half & half)。

中午，白饭大概2两，蔬菜（各种都吃，大部分时候绿叶菜，非凉性的），荤菜（鸡鸭鱼肉都不忌）

晚饭和午饭一样，只是白饭改1两

基本不吃零食，水果也不算常吃，就是吃也不吃凉性的。

真的不知道有啥可以减的。

所有跟帖： 

• 试试完全不吃米饭白面，不吃水果，不吃乳制品。 -吃与活- ♂ (0 bytes) () 01/18/2019 postreply 19:25:16

• 不吃米饭脑子会不灵。 -Michelangelo- ♀ (0 bytes) () 01/18/2019 postreply 19:43:21

• 抓重点，先把胀气问题解决了，再回头关心脑袋不迟。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 01/19/2019 postreply 06:41:11

• 不太容易做到啊。我不吃米，但还在吃面；也馋水果，水果不断；准备做pizza，又买了cheese -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 01/19/2019 postreply 07:03:12

• 试试不吃面包 -糕点不要太甜- ♀ (148 bytes) () 01/19/2019 postreply 09:31:49