请教服用人参片和补铁矛盾吗？另外什么食物含糖量低但提升体能快？

今年的体检成绩单很满意，除了缺铁，甲状腺和贫血都解除了。血糖血压都正常。但是缺铁造成restless leg。Restless leg造成夜间睡眠质量差。继而容易体乏嗜睡。医生已经开了治疗restless leg的药。准备开始服用试试效果。另外，针对体乏的问题，想加服人参片。目前因为体乏，为提升精力吃糖类食物还是太多，比较担心下次血糖过不了关。所以要寻找一个替代品。