是空腹运动吗》 有点像低血糖呢。

我在做生酮饮食，早上喝杯防弹咖啡就去锻炼了。 慢跑一小时后也是腿上没劲， 应该是肝糖耗尽， 生酮的能量供不上需求，改快走一会就缓过来了。 如果早上吃够碳水， 就不会没力气。