腰扭了该怎么办？

早上开车上班，下车后拿背包，不重，突然腰疼，不能直立了，可以坐着。怎么办？

所有跟帖： 

• 按摩,热敷 -花轮的哥哥- ♀ (0 bytes) () 01/08/2019 postreply 11:06:19

• 一开始就热敷吗？ -我爱栀子花- ♀ (0 bytes) () 01/08/2019 postreply 11:19:17

• 急性期冷敷防止肿胀,如果扭伤不严重冷敷没多少用 -花轮的哥哥- ♀ (0 bytes) () 01/08/2019 postreply 11:29:21

• 千万不能冷敷，没有后面的好办法，冷敷只会越来越糟。 可以艾灸，长期艾灸，对各种腰病都有效 -愚园.- ♀ (0 bytes) () 01/08/2019 postreply 11:50:20

• 谢谢两位，我先给腰带，吃ADVIL，躺地板，看看情况 -我爱栀子花- ♀ (0 bytes) () 01/08/2019 postreply 13:07:16

• 四十八小时之内冷敷，以后改热敷。按摩能松弛痉挛的腰肌，减轻疼痛。 -御用文人- ♀ (0 bytes) () 01/08/2019 postreply 13:24:56

• 好的，不动不疼 -我爱栀子花- ♀ (0 bytes) () 01/08/2019 postreply 15:55:04

• PRICE =》Protection，Rest，Ice，Compression， Elevation。。。 -御用文人- ♀ (62 bytes) () 01/08/2019 postreply 23:13:23

• 应该不是肌肉拉伤，是腰椎的毛病又犯了 -我爱栀子花- ♀ (0 bytes) () 01/09/2019 postreply 07:56:46

• 尽量多躺，躺平，不让受伤的腰受力，在疼痛处不停地捂个热水袋。 -华灜- ♀ (0 bytes) () 01/08/2019 postreply 14:32:17

• 用了腰带，躺地板上 -我爱栀子花- ♀ (0 bytes) () 01/08/2019 postreply 15:55:27

• 我的经历 -夹克- ♂ (293 bytes) () 01/09/2019 postreply 08:06:27