楼下网友zhu286 的7 大长寿特征,我全占了。有照片为证:肌肉,平衡,细腰 (心率也低57-60)

来源: 2019-01-02 12:02:15 [] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读: 次 (88 bytes)
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所有跟帖: 

你好厉害.... -桃花好运- 给 桃花好运 发送悄悄话 桃花好运 的个人群组 (0 bytes) () 01/02/2019 postreply 12:27:50

谢桃花,祝你新的一年好运,心想事成!我就是想娱乐大家。网友的贴《7 大长寿特征》在内 -lawattaction- 给 lawattaction 发送悄悄话 lawattaction 的个人群组 (116 bytes) () 01/02/2019 postreply 12:37:41

mm新年好!! 我没肌肉, 5差些, 今天就继续去炼... -桃花好运- 给 桃花好运 发送悄悄话 桃花好运 的个人群组 (0 bytes) () 01/02/2019 postreply 12:48:19

练吧!提高肌肉比率会增强细胞对胰岛素敏感度,对关节和脊柱有保护作用;平衡好,少摔跤,即使摔了,也没事 -lawattaction- 给 lawattaction 发送悄悄话 lawattaction 的个人群组 (371 bytes) () 01/02/2019 postreply 13:25:56

支持!加一条好处:做事情不容易累。 -越王- 给 越王 发送悄悄话 越王 的博客首页 越王 的个人群组 (131 bytes) () 01/02/2019 postreply 18:02:52

太厉害了!腰这么细啊。这个手倒立我倒是也能做: -HenryLi- 给 HenryLi 发送悄悄话 HenryLi 的博客首页 HenryLi 的个人群组 (88 bytes) () 01/02/2019 postreply 12:38:47

您厉害!就是受您的启发,看你离开墙了,我也前进了一步。 你发倒立贴时是去年二月份。新的一年,有什么新pose吗?让我们共勉! -lawattaction- 给 lawattaction 发送悄悄话 lawattaction 的个人群组 (0 bytes) () 01/02/2019 postreply 12:57:07

赞!俺也7样都占了,共同长寿哈 -爱吃鱼鱼- 给 爱吃鱼鱼 发送悄悄话 爱吃鱼鱼 的博客首页 爱吃鱼鱼 的个人群组 (0 bytes) () 01/02/2019 postreply 13:22:59

很好!这几条看似简单,细琢磨,还很有道理。 -lawattaction- 给 lawattaction 发送悄悄话 lawattaction 的个人群组 (0 bytes) () 01/02/2019 postreply 13:36:14

厉害,开心也重要。新年快乐! -coach1960- 给 coach1960 发送悄悄话 coach1960 的博客首页 coach1960 的个人群组 (0 bytes) () 01/02/2019 postreply 14:14:11

教练新年快乐! -越王- 给 越王 发送悄悄话 越王 的博客首页 越王 的个人群组 (0 bytes) () 01/02/2019 postreply 15:43:20

是的,开心或保持一颗平静的心很重要。有什么好的小品推荐吗?好的电影电视剧也行。 -lawattaction- 给 lawattaction 发送悄悄话 lawattaction 的个人群组 (0 bytes) () 01/02/2019 postreply 17:39:23

厉害!赞! -越王- 给 越王 发送悄悄话 越王 的博客首页 越王 的个人群组 (0 bytes) () 01/02/2019 postreply 15:44:12

谢谢!高兴的是,我们都找到了自己喜欢的运动。条条大道通罗马。 -lawattaction- 给 lawattaction 发送悄悄话 lawattaction 的个人群组 (0 bytes) () 01/02/2019 postreply 18:36:00

以你持之以恒的锻炼精神练习瑜伽,3年后也能做! -danren- 给 danren 发送悄悄话 danren 的博客首页 danren 的个人群组 (0 bytes) () 01/02/2019 postreply 20:17:21

太帅了! -k467- 给 k467 发送悄悄话 k467 的个人群组 (0 bytes) () 01/02/2019 postreply 15:48:26

谢您美言,您也太抬举我了!其实老太太一枚,帅是谈不上,偶尔得瑟一下,增加一点生活的情趣而已。 -lawattaction- 给 lawattaction 发送悄悄话 lawattaction 的个人群组 (0 bytes) () 01/02/2019 postreply 17:53:51

赞! -qazedc123- 给 qazedc123 发送悄悄话 qazedc123 的个人群组 (0 bytes) () 01/02/2019 postreply 16:40:34

谢谢!今天学的一句话送给您:那么,祝愿2019的阳光打在你脸上,温暖留在我们每个人心里。 -lawattaction- 给 lawattaction 发送悄悄话 lawattaction 的个人群组 (0 bytes) () 01/02/2019 postreply 18:20:29

谢谢! 同祝愿! -qazedc123- 给 qazedc123 发送悄悄话 qazedc123 的个人群组 (0 bytes) () 01/03/2019 postreply 09:22:06

厉害啊。现在还在练hot yoga吗? -kathyzh- 给 kathyzh 发送悄悄话 kathyzh 的博客首页 kathyzh 的个人群组 (0 bytes) () 01/02/2019 postreply 17:48:54

去,但是没以前勤了。虽然大家都说热瑜伽不好,可是我还是忍不住。这张照片就是90 分钟热瑜伽后偶然拍的。没戴眼镜 -lawattaction- 给 lawattaction 发送悄悄话 lawattaction 的个人群组 (323 bytes) () 01/02/2019 postreply 18:12:47

非常励志。就喜欢看这种贴。 -kathyzh- 给 kathyzh 发送悄悄话 kathyzh 的博客首页 kathyzh 的个人群组 (0 bytes) () 01/02/2019 postreply 18:45:22

请分享一下你的健身经验吧。Zumba 的、瑜伽的等,记得你能做很多的push up. Plank 呢?我开始做plank 了 -lawattaction- 给 lawattaction 发送悄悄话 lawattaction 的个人群组 (0 bytes) () 01/03/2019 postreply 08:49:26

热hatha瑜伽其实挺好,但不建议hot power yoga,很多人受伤,更受不了瑜伽馆里汗水流成了河。 -danren- 给 danren 发送悄悄话 danren 的博客首页 danren 的个人群组 (126 bytes) () 01/02/2019 postreply 20:26:58

我做的是bikram hot yoga(初级班) 但这个头倒立不在其中。1.请问你做的是哪种瑜伽?能给个视频吗?2. Split -lawattaction- 给 lawattaction 发送悄悄话 lawattaction 的个人群组 (172 bytes) () 01/02/2019 postreply 21:22:44

视频没必要了。衡量瑜伽功力的长进就是对于呼吸的掌控。 -danren- 给 danren 发送悄悄话 danren 的博客首页 danren 的个人群组 (978 bytes) () 01/02/2019 postreply 22:14:04

非常感谢写了这么多。你有10 年的经验,还有理论,请多分享,越具体越好,我冬天比较有时间。 -lawattaction- 给 lawattaction 发送悄悄话 lawattaction 的个人群组 (0 bytes) () 01/03/2019 postreply 08:26:34

你好象不到50吧 -xiaoxiao2013- 给 xiaoxiao2013 发送悄悄话 xiaoxiao2013 的个人群组 (0 bytes) () 01/02/2019 postreply 18:16:37

好像不到60。新年快乐 -lawattaction- 给 lawattaction 发送悄悄话 lawattaction 的个人群组 (0 bytes) () 01/02/2019 postreply 18:29:48

牛人 -xiaoxiao2013- 给 xiaoxiao2013 发送悄悄话 xiaoxiao2013 的个人群组 (0 bytes) () 01/02/2019 postreply 19:20:11

喔,艾玛。介个厉害。。。 -御用文人- 给 御用文人 发送悄悄话 御用文人 的个人群组 (0 bytes) () 01/02/2019 postreply 18:27:32

御医新年快乐!特别喜欢读您的贴,我是指您回答网友的贴,学到很多东西。 -lawattaction- 给 lawattaction 发送悄悄话 lawattaction 的个人群组 (0 bytes) () 01/02/2019 postreply 21:37:51

快六十了?太厉害了!佩服 -福从天降- 给 福从天降 发送悄悄话 福从天降 的个人群组 (0 bytes) () 01/02/2019 postreply 18:33:23

楼主,能详细解说一下练倒立的步骤吗?先挨墙练? -福从天降- 给 福从天降 发送悄悄话 福从天降 的个人群组 (0 bytes) () 01/02/2019 postreply 18:42:25

网上有很多。先靠墙练。练倒立是有风险的,先看看自己喜不喜欢瑜伽,因为它号称是瑜伽姿势之王。 -lawattaction- 给 lawattaction 发送悄悄话 lawattaction 的个人群组 (222 bytes) () 01/02/2019 postreply 20:55:40

你太厉害了! -swj2000- 给 swj2000 发送悄悄话 swj2000 的博客首页 swj2000 的个人群组 (119 bytes) () 01/02/2019 postreply 19:11:57

你太谦虚了。其实,心率75就行。侧面照的比正面照的腰显细,所以别太相信我照片里的腰围。哈哈! -lawattaction- 给 lawattaction 发送悄悄话 lawattaction 的个人群组 (0 bytes) () 01/02/2019 postreply 21:31:46

赞!爱马,这个,都快超过我了。。。哈哈哈。吾要自信,还会更好滴。 -大江川- 给 大江川 发送悄悄话 大江川 的博客首页 大江川 的个人群组 (0 bytes) () 01/02/2019 postreply 22:20:02

还没见到您的养生运动分享呢!赶紧,来一篇吧!有图更好。我开始等着了!!! -lawattaction- 给 lawattaction 发送悄悄话 lawattaction 的个人群组 (0 bytes) () 01/03/2019 postreply 08:40:16

我咋养生?当年养得忒过了,1,背过200斤玉米上过跳。2,1顿吃过1斤馒头,1盆汤。3,挖过井开过山。。。 -大江川- 给 大江川 发送悄悄话 大江川 的博客首页 大江川 的个人群组 (929 bytes) () 01/03/2019 postreply 21:02:58

很健康的一个中国老头跃然纸上!3 低!!!当年体育健将!咱也是跳高跳远长短跑110低栏样样精通! -lawattaction- 给 lawattaction 发送悄悄话 lawattaction 的个人群组 (0 bytes) () 01/04/2019 postreply 11:59:40

你的阅历比我丰富,是工农兵大学生吧?是位医学工作者吧? -lawattaction- 给 lawattaction 发送悄悄话 lawattaction 的个人群组 (0 bytes) () 01/04/2019 postreply 12:05:18

我一定能超过你,lol ! 不是说老头过了更年期就蔫了,而老太太阴转阳,反而活蹦乱跳了! -lawattaction- 给 lawattaction 发送悄悄话 lawattaction 的个人群组 (53 bytes) () 01/04/2019 postreply 12:09:39

厉害了 -鬓微霜又何妨- 给 鬓微霜又何妨 发送悄悄话 鬓微霜又何妨 的个人群组 (0 bytes) () 01/03/2019 postreply 03:50:56

谢谢!希望我们每个人都找到一项自己喜欢的运动,并坚持下去! -lawattaction- 给 lawattaction 发送悄悄话 lawattaction 的个人群组 (0 bytes) () 01/03/2019 postreply 08:34:35

太厉害了,佩服的五体投地。 -sun45- 给 sun45 发送悄悄话 sun45 的个人群组 (0 bytes) () 01/03/2019 postreply 10:32:07

新年快乐! -lawattaction- 给 lawattaction 发送悄悄话 lawattaction 的个人群组 (0 bytes) () 01/03/2019 postreply 22:27:15

漂亮 -致青春- 给 致青春 发送悄悄话 致青春 的博客首页 致青春 的个人群组 (497 bytes) () 01/03/2019 postreply 10:54:47

谢青春! 您是倒立前辈,我一直的偶像! 我同意您说的.我个人的经验,状态不好时别做,因为这时的臂力和核心力量 -lawattaction- 给 lawattaction 发送悄悄话 lawattaction 的个人群组 (546 bytes) () 01/03/2019 postreply 13:02:14

我做 -致青春- 给 致青春 发送悄悄话 致青春 的博客首页 致青春 的个人群组 (179 bytes) () 01/03/2019 postreply 15:15:06

太仰慕了。新年好。 -changchunhua- 给 changchunhua 发送悄悄话 changchunhua 的博客首页 changchunhua 的个人群组 (0 bytes) () 01/03/2019 postreply 13:50:55

生命在于运动!祝你在新的一年里,更上一城楼。喜欢读你的文章,轻松,愉快,正能量。 -lawattaction- 给 lawattaction 发送悄悄话 lawattaction 的个人群组 (0 bytes) () 01/03/2019 postreply 22:40:36

就是莫有屁股啊:-)! -剑于- 给 剑于 发送悄悄话 剑于 的博客首页 剑于 的个人群组 (0 bytes) () 01/03/2019 postreply 18:40:19

比例不对,有点照得变形了。 -巴哈马妈妈- 给 巴哈马妈妈 发送悄悄话 巴哈马妈妈 的个人群组 (0 bytes) () 01/03/2019 postreply 21:21:11

太厉害了!这细腰咋练出来的呢?佩服,佩服 -qkv9(半梦半醒)- 给 qkv9(半梦半醒) 发送悄悄话 qkv9(半梦半醒) 的博客首页 qkv9(半梦半醒) 的个人群组 (0 bytes) () 01/04/2019 postreply 01:00:17

1.响应咱健坦不吃米面控制血糖的一系列号召,最明显的效果就是体重下降和腰变细(我不愿意体重下降) -lawattaction- 给 lawattaction 发送悄悄话 lawattaction 的个人群组 (198 bytes) () 01/04/2019 postreply 08:36:31

“50岁后消化变弱”, 太有感触了,试了很多方法都改善不了。我以前每月做淡盐水清肠, -qkv9(半梦半醒)- 给 qkv9(半梦半醒) 发送悄悄话 qkv9(半梦半醒) 的博客首页 qkv9(半梦半醒) 的个人群组 (330 bytes) () 01/04/2019 postreply 12:43:12

喝2 杯盐水,要快速喝,让水直接进入肠子(据说,慢喝走膀胱),然后不停地做那几个瑜伽动作。 -lawattaction- 给 lawattaction 发送悄悄话 lawattaction 的个人群组 (0 bytes) () 01/04/2019 postreply 20:00:21

改了,应该是55岁大肠衰老,消化能力变弱 -lawattaction- 给 lawattaction 发送悄悄话 lawattaction 的个人群组 (0 bytes) () 01/14/2019 postreply 14:25:08

再有不吃米面控血糖减脂是无疑问的了, 但想想咱们祖祖辈辈都是以米面为主食,改变了饮食结构会不会有不良的长远影响 -qkv9(半梦半醒)- 给 qkv9(半梦半醒) 发送悄悄话 qkv9(半梦半醒) 的博客首页 qkv9(半梦半醒) 的个人群组 (0 bytes) () 01/04/2019 postreply 12:48:04

3. 大强度的骑山地自行车,上下班各一个小时, 6 周,结实了腰腹,连下巴都变尖了 -lawattaction- 给 lawattaction 发送悄悄话 lawattaction 的个人群组 (852 bytes) () 01/04/2019 postreply 10:38:57

坚持一天骑两小时车真棒, 你的腿看上去很结实,膝关节也很强壮啊,赞 -qkv9(半梦半醒)- 给 qkv9(半梦半醒) 发送悄悄话 qkv9(半梦半醒) 的博客首页 qkv9(半梦半醒) 的个人群组 (0 bytes) () 01/04/2019 postreply 12:56:12

最近,越王在蹦床贴里提到锻炼股四头肌来维护膝盖,我研究了一番,发现我做的瑜伽已经包括了股四头肌的锻炼 -lawattaction- 给 lawattaction 发送悄悄话 lawattaction 的个人群组 (0 bytes) () 01/04/2019 postreply 20:29:06

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