晚饭少吃有利睡眠

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每顿饭不要吃的太饱，尤其是人过了中年以后，对健康大有好处。例如中老年人睡眠中途醒的问题，除了一部分人是因为小便感引起的，相当一部分人是因为晚饭过饱，胃酸分泌过多造成返酸引起惊醒，所以中老年人很多人服用抗胃酸药。不妨减少晚饭摄入量试试。