昨天走路5公里，跑步1.5公里 拉伸腿部

终于感觉腿部疼痛 然后晚上就睡好了。之前走路10公里 一点感觉都没有， 晚上照样失眠

看来以后 跑步 拉伸压腿 增加血液循环 让腿部感觉疼痛 就容易入睡 早晨起来 一量 血糖7

看来睡眠质量关系到血糖