以前说太极十年不出门

是基于一天练8-10个小时而言，也就是说以前练武的人基本上把练功当成一个全职工作在做，那些努力的一天练上12个小时也是由的。 我们现在不在把这个事当个工作，哪怕是武术专业毕业的博士也不会那么做了。

一天练1个多小时已经不错了，我知道很多人一天就打一遍拳，几十年后也很厉害。 我感觉的理想时间和你的练习时间差不多，如果条件允许的话，先站桩30-60分钟，然后再拉拉筋，最后再打拳，整个下来两个小时左右是效率最高的。事实上很多人是做不到这点的，只要一直不间断地练拳，相信一定会有所成。