腰背痛, 练太极管用吗

来源: 2018-11-07 20:18:02 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读: 次 (421 bytes)

程序员,40多岁,颈腰背已经有问题了。练太极管用吗.读过一些帖子说静坐管用。不过好像要每天坐1-2个小时。坚持不了。谢谢

这个怎样? 正宗杨氏太极拳教学精解

https://www.youtube.com/watch?v=3Ehf_fVBAV0

所有跟帖: 

瑜伽也可以 -新年好运- 给 新年好运 发送悄悄话 新年好运 的个人群组 (0 bytes) () 11/07/2018 postreply 20:26:21

Thank you. -2kidsMomCa- 给 2kidsMomCa 发送悄悄话 2kidsMomCa 的博客首页 2kidsMomCa 的个人群组 (0 bytes) () 11/07/2018 postreply 20:39:45

跑步比什么都强 -吃与活- 给 吃与活 发送悄悄话 吃与活 的博客首页 吃与活 的个人群组 (116 bytes) () 11/07/2018 postreply 20:34:42

读健康养生坛帖子,有益。最近三周,开始跑步。好像对心情有好处。颈腰背痛的毛病没变化 -2kidsMomCa- 给 2kidsMomCa 发送悄悄话 2kidsMomCa 的博客首页 2kidsMomCa 的个人群组 (0 bytes) () 11/07/2018 postreply 20:39:24

才三周,要有耐心,坚持 -甜酒甜- 给 甜酒甜 发送悄悄话 甜酒甜 的博客首页 甜酒甜 的个人群组 (0 bytes) () 11/08/2018 postreply 03:06:14

谢谢 -2kidsMomCa- 给 2kidsMomCa 发送悄悄话 2kidsMomCa 的博客首页 2kidsMomCa 的个人群组 (0 bytes) () 11/08/2018 postreply 19:02:46

太同意了! -闲情- 给 闲情 发送悄悄话 闲情 的博客首页 闲情 的个人群组 (0 bytes) () 11/08/2018 postreply 09:38:21

非常同意。我慢跑,但坚持不了时断时续的,有两年多了。感觉这样锻炼对身体是最好的。 -littledogdan- 给 littledogdan 发送悄悄话 littledogdan 的个人群组 (0 bytes) () 11/08/2018 postreply 10:26:42

健身房综合练习,包括力量练习,需要教练指导,纠正错误的姿势。 -TBz- 给 TBz 发送悄悄话 TBz 的博客首页 TBz 的个人群组 (0 bytes) () 11/07/2018 postreply 20:55:40

我的亲身体会是按摩疏通经络最有效,最好先把身子活动开。 -danren- 给 danren 发送悄悄话 danren 的博客首页 danren 的个人群组 (0 bytes) () 11/07/2018 postreply 21:04:37

当然管用,但是练太极很费时间,一天2小时才有效, -温暖的家- 给 温暖的家 发送悄悄话 温暖的家 的个人群组 (0 bytes) () 11/07/2018 postreply 21:41:17

俩小时,太久了。谢谢 -2kidsMomCa- 给 2kidsMomCa 发送悄悄话 2kidsMomCa 的博客首页 2kidsMomCa 的个人群组 (0 bytes) () 11/08/2018 postreply 19:05:41

力量训练很管用 -Manymore- 给 Manymore 发送悄悄话 Manymore 的博客首页 Manymore 的个人群组 (0 bytes) () 11/07/2018 postreply 21:51:44

是,肌肉细小无力 -2kidsMomCa- 给 2kidsMomCa 发送悄悄话 2kidsMomCa 的博客首页 2kidsMomCa 的个人群组 (0 bytes) () 11/08/2018 postreply 19:09:44

试试这个 -fuz- 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 fuz 的个人群组 (133 bytes) () 11/08/2018 postreply 02:23:20

谢谢。龍游功,第一次听说,看起来不错。 -2kidsMomCa- 给 2kidsMomCa 发送悄悄话 2kidsMomCa 的博客首页 2kidsMomCa 的个人群组 (0 bytes) () 11/08/2018 postreply 19:13:28

不要久坐,经常变换姿势,比如站立,躺卧,蹲,让身体处于活动的状态。还有, -蓍草为yarrow- 给 蓍草为yarrow 发送悄悄话 蓍草为yarrow 的博客首页 蓍草为yarrow 的个人群组 (652 bytes) () 11/08/2018 postreply 03:49:42

做瑜伽非常有用 -喝杯咖啡吧- 给 喝杯咖啡吧 发送悄悄话 喝杯咖啡吧 的个人群组 (0 bytes) () 11/08/2018 postreply 03:53:29

谢谢. -2kidsMomCa- 给 2kidsMomCa 发送悄悄话 2kidsMomCa 的博客首页 2kidsMomCa 的个人群组 (0 bytes) () 11/08/2018 postreply 19:23:22

游泳 -willows- 给 willows 发送悄悄话 willows 的博客首页 willows 的个人群组 (0 bytes) () 11/08/2018 postreply 05:32:06

怕冷 :) -2kidsMomCa- 给 2kidsMomCa 发送悄悄话 2kidsMomCa 的博客首页 2kidsMomCa 的个人群组 (0 bytes) () 11/08/2018 postreply 19:26:19

练习拉伸 效果更加明显 -佩瑶- 给 佩瑶 发送悄悄话 佩瑶 的博客首页 佩瑶 的个人群组 (0 bytes) () 11/08/2018 postreply 07:31:04

谢谢 -2kidsMomCa- 给 2kidsMomCa 发送悄悄话 2kidsMomCa 的博客首页 2kidsMomCa 的个人群组 (0 bytes) () 11/08/2018 postreply 19:25:48

瑜伽 -安小爱- 给 安小爱 发送悄悄话 安小爱 的个人群组 (0 bytes) () 11/08/2018 postreply 14:40:28

谢谢 -2kidsMomCa- 给 2kidsMomCa 发送悄悄话 2kidsMomCa 的博客首页 2kidsMomCa 的个人群组 (0 bytes) () 11/08/2018 postreply 19:25:36

谢谢 蓍草为yarrow -2kidsMomCa- 给 2kidsMomCa 发送悄悄话 2kidsMomCa 的博客首页 2kidsMomCa 的个人群组 (126 bytes) () 11/08/2018 postreply 19:20:38

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