零度焦虑攻略

来源: 2018-11-02 07:28:12 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读: 次 (12310 bytes)

众人皆醉,我独醒。在全民焦虑的时代保持无忧的状态是需要一定的功力的。并非我天生乐天,也不是我经济已经自由无需焦虑,而是在四十多年的人生经验中一路摸爬滚打,逐步总结出一套零焦虑攻略。

焦虑,英文名,Anxiety。由于对眼前或将来的不确定因素及风险的担心而形成的过度忧虑。现在社会变化如此之快,不确定因素自然是成几何倍数增长,因此引起的焦虑自然也是爆炸似的增长,以至于变成了我们生活中的空气,躲也躲不开,逃也逃不掉。其中孩子承载着绝大多数家长的担心和焦虑。

 

 
 

一,家长如何消除来自于孩子的焦虑

首先不要再把孩子当做你焦虑的挡箭牌了。

单身汉们一人吃饱,全家不饿,而为人父母者为了成就孩子更高的起跑线,苦心钻营,兢兢业业的焦虑。而这个所谓的高级起跑线无非是更好的物质条件,基本上跟孩子的未来和成材无关。我想说的是古代皇子们的起跑线该高吧,但又有几人能成材?荒淫无度,碌碌无为占大多数。所以请家长们要焦虑时直接问自己,为谁焦虑,如果为孩子,还是放弃吧。

富不过三代,儿孙自有儿孙福

其次,为孩子学习焦虑的,主要为孩子前途计。而焦虑引起短视,跟风,别人学什么,我孩子也学什么,别人去旅游我们也得去,世界那么大,孩子也得去看看。通常做决策和判断时不是根据自身情况和条件考虑。

其实成龙成凤在于自身条件和环境,我认为言传身教更为重要。科学家研究表明,孩子的焦虑症有相当一部分来自于家长的焦虑。所以想孩子降低焦虑,有幸福快乐的人生,家长首先得给自己降焦。

二,古人零焦虑秘籍: 塞翁失马,焉知非福

有人可能会说,这不是啊Q精神吗?其实如果啊Q精神有用的话,我们何乐而不为呢?更何况塞翁失马,焉知非福不仅于此,还可用另一句话来栓释就是,上帝给你关上一道门的同时,也会为你打开一扇窗。任何事情都有积极的一面,上帝让你丢一匹马,也许是因为想给你带来一群马。

女儿学习平平,却擅长为人处世与交际,所以一样成为学校风云人物,并靠自己轻松找到实习单位。既然这样我还有必要否为她的将来焦虑?

儿子在学校不怎么讲话,却干什么事都很认真,学习,运动都不用我太操心,那我为啥还要纠结于他的少言少语呢?

凡事都有契机和希望,迷茫也终有柳暗花明的一天。与其在焦虑中惴惴不安,不如在这个过程中,好好寻找身边事物的闪光点,挖掘自己和孩子的优点和潜力才是我们努力的主要方向。

三,当代零焦虑攻略: 读书与锻炼

书本里记录了很多自己没法亲生体验的人生,所以读书可以让自己不用出门也能体验不同的精彩,在这些体验里,你会看到将来的无限可能,即使目前有点挫折也不算什么,根本不值得焦虑,应该把精力放在那些可创造美好可能性的行动上。

而锻炼则是从身体上放松自己,让大脑释放更多内啡肽,经常锻炼相当于对自己的一个投资,这个投资短期可能看不出来,但五年十年后会有一个不同的自己。我刚出国那会可以说走入人生低谷,英语不好,找不到任何工作,落魄到去应聘洗碗工,结果因为没有工作经验而没人要。但即使这样灰头土脸,我唯一不放弃的就是坚持锻炼。后来读书,生老二,工作,十年下来惊喜的发现自己出国后没生过一场病,甚至连感冒都没有过,无病一身轻,精神负担轻,吃得好,睡得香。而回过头再看当年的那些困难,也没啥大不了的,甚至觉得当时一家人同甘共苦挺有意思。

四,万事皆小,唯生死事大。

 

看过天葬后,除了震撼之外,你还会顿悟,原来平时执着焦虑的东西是那么的可笑和可怜。

这个世界上,真的是,除了生死之外,其他都是小事。

今年三月初,我的猫宝宝才六个月就病死了,在伤感的三月份,我常常想,我不再介意它淘气,挠沙发,甚至不介意它随地大小便,只想它健康的活着。

前几天,著名主持人李咏去世,才50岁,于是所有的中年人仿佛一夜间顿悟,金钱地位什么的都是浮云,只有健康和生命最重要。

 

既然生活中都是小事,我们还有什么担心和发愁的呢?那真是应了那句话,该干嘛干嘛! 让我们抛开为孩子焦虑的心魔,寻找自己和世界的闪光点,去读书! 去锻炼! 投入到美好的生活的怀抱中,享受当下吧!

所有跟帖: 

我写的鸡汤文,请健坛的前辈们和朋友们批评和指教。 -温妮燕- 给 温妮燕 发送悄悄话 温妮燕 的博客首页 温妮燕 的个人群组 (0 bytes) () 11/02/2018 postreply 07:30:25

生死无解 -hz82000- 给 hz82000 发送悄悄话 hz82000 的博客首页 hz82000 的个人群组 (0 bytes) () 11/02/2018 postreply 07:46:44

把生死问题搞透彻了,就不会焦虑了;世上有什么比生死更大的事呢。这个问题解决之后,剩下的只是做自己该做的事。 -法眼- 给 法眼 发送悄悄话 法眼 的个人群组 (0 bytes) () 11/02/2018 postreply 07:52:10

死亡没那么可怕。现在人追求的是生活质量。 -lucky_rain- 给 lucky_rain 发送悄悄话 lucky_rain 的个人群组 (0 bytes) () 11/02/2018 postreply 07:52:15

如果有人已经参透生死,请分享 -吃与活- 给 吃与活 发送悄悄话 吃与活 的博客首页 吃与活 的个人群组 (0 bytes) () 11/02/2018 postreply 08:00:49

我思故我在 -温妮燕- 给 温妮燕 发送悄悄话 温妮燕 的博客首页 温妮燕 的个人群组 (364 bytes) () 11/02/2018 postreply 08:20:25

参透生死 = 明白人生的意义 -吃与活- 给 吃与活 发送悄悄话 吃与活 的博客首页 吃与活 的个人群组 (163 bytes) () 11/02/2018 postreply 08:34:13

中年时怕死,因为上有老、下有小,肩上责任未尽。壮年时怕死,因为还没有活够。我觉得80岁以上就不会怕死了,因为已经活够本了。 -swj2000- 给 swj2000 发送悄悄话 swj2000 的博客首页 swj2000 的个人群组 (0 bytes) () 11/02/2018 postreply 08:39:13

或者最怕死的就是他们,因为死的现实已经迫在眉睫 -吃与活- 给 吃与活 发送悄悄话 吃与活 的博客首页 吃与活 的个人群组 (0 bytes) () 11/02/2018 postreply 08:42:11

只要是人,就不可能有零度焦虑. 人人都会有焦虑,程度不同而已. 控制焦虑的办法一是认识焦虑从而及时转移注意力,其次是尽可能地看透 -lindaaa- 给 lindaaa 发送悄悄话 lindaaa 的博客首页 lindaaa 的个人群组 (0 bytes) () 11/02/2018 postreply 09:01:07

谢谢分享!说得非常好! -麦粒- 给 麦粒 发送悄悄话 麦粒 的个人群组 (0 bytes) () 11/02/2018 postreply 09:29:00

是的每个人都有不同的解释,人生的的意义就是什么年龄干什么事努力干尽力干,对于死怕与不怕结果都一样, -兰竹- 给 兰竹 发送悄悄话 兰竹 的个人群组 (386 bytes) () 11/02/2018 postreply 10:48:00

说的不错虽然零度焦虑很难做到 -夏阳- 给 夏阳 发送悄悄话 夏阳 的博客首页 夏阳 的个人群组 (235 bytes) () 11/02/2018 postreply 11:24:58

真的?修炼的不够。我早就这样了:能花钱做到的事,就都不是事!!! -lawattaction- 给 lawattaction 发送悄悄话 lawattaction 的个人群组 (203 bytes) () 11/02/2018 postreply 18:08:02

不是钱的事儿 -夏阳- 给 夏阳 发送悄悄话 夏阳 的博客首页 夏阳 的个人群组 (204 bytes) () 11/02/2018 postreply 18:58:17

噢!是孩子的!那确实是个事,要认真对待。 -lawattaction- 给 lawattaction 发送悄悄话 lawattaction 的个人群组 (0 bytes) () 11/02/2018 postreply 21:36:34

我是两天前出炉的,只是放错了地方,放在海外原创坛里,没有人看,我才又转到这里的 -温妮燕- 给 温妮燕 发送悄悄话 温妮燕 的博客首页 温妮燕 的个人群组 (0 bytes) () 11/02/2018 postreply 19:58:06

生死也别看大,一切天注定。这样就不会焦虑。 -还有诗和远方的田野- 给 还有诗和远方的田野 发送悄悄话 还有诗和远方的田野 的个人群组 (0 bytes) () 11/02/2018 postreply 14:01:48

妈呀!零度焦虑,这个目标太高,都得修成仙才能发达吧 -学习分享热爱生活- 给 学习分享热爱生活 发送悄悄话 学习分享热爱生活 的个人群组 (0 bytes) () 11/02/2018 postreply 20:15:49

关注而不焦虑,我基本还是可以做到的 -温妮燕- 给 温妮燕 发送悄悄话 温妮燕 的博客首页 温妮燕 的个人群组 (125 bytes) () 11/02/2018 postreply 20:21:15

真是天定一切!坐公交都能送命。 -购物不狂- 给 购物不狂 发送悄悄话 购物不狂 的个人群组 (0 bytes) () 11/02/2018 postreply 20:17:34

赞同,那些不是我们控制的了的,杞人忧天也没用 -温妮燕- 给 温妮燕 发送悄悄话 温妮燕 的博客首页 温妮燕 的个人群组 (0 bytes) () 11/02/2018 postreply 20:23:38

我让我们家的猫随便挠沙发地毯床垫,3年前得了胸腔积液,去医院花了8000加元没治好,后来耐心观察实验,发现了病因, -Biangbia- 给 Biangbia 发送悄悄话 Biangbia 的个人群组 (329 bytes) () 11/04/2018 postreply 05:17:02

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