准备睡觉时吃

来源: 于 2018-10-01 13:11:30 [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

吃完就别干什么事了。安静的躺床上看书或看ipad。

实在睡眠不好可以考虑处方药，注意找到适合自己的剂量。我家里常备，需要就吃，一粒药分三次。一年也就找医生开一次 30粒。这样没有负担，不用担心睡不着了怎么办。

Melatonin 对我不起作用，别人吃一粒，我得吃几粒