最近睡眠不好,准备吃点Melatonin,但不知道这个是睡前吃,还是等睡不着再吃?

来源: 2018-10-01 11:53:31 [] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读: 次 (125 bytes)

痛苦死了,白天还得干活。以前也失眠过,也就一两天,这次时间长了,受不了。谢谢

所有跟帖: 

据说:睡前20分钟 -傻老头- 给 傻老头 发送悄悄话 傻老头 的博客首页 傻老头 的个人群组 (0 bytes) () 10/01/2018 postreply 11:58:51

药瓶上这样是这样写的 -dudaan- 给 dudaan 发送悄悄话 dudaan 的博客首页 dudaan 的个人群组 (0 bytes) () 10/01/2018 postreply 13:12:28

有没有试过 -白兔妈- 给 白兔妈 发送悄悄话 白兔妈 的博客首页 白兔妈 的个人群组 (36 bytes) () 10/01/2018 postreply 12:11:15

Benadryl和老年痴呆有关,能不吃就不吃吧 -志在千里- 给 志在千里 发送悄悄话 志在千里 的个人群组 (272 bytes) () 10/01/2018 postreply 12:22:41

谢谢提醒! -白兔妈- 给 白兔妈 发送悄悄话 白兔妈 的博客首页 白兔妈 的个人群组 (197 bytes) () 10/01/2018 postreply 15:39:31

准备睡觉时吃 -眉豆角- 给 眉豆角 发送悄悄话 眉豆角 的个人群组 (599 bytes) () 10/01/2018 postreply 13:11:30

本坛的fuz先生特别反对这个东西,你可以查查他以前的贴 -dudaan- 给 dudaan 发送悄悄话 dudaan 的博客首页 dudaan 的个人群组 (0 bytes) () 10/01/2018 postreply 13:13:08

我倒时差时吃过,吃一片没任何效果,吃两片晕得不行。不明白为什么大家都说它没副作用。 -数与形- 给 数与形 发送悄悄话 数与形 的个人群组 (0 bytes) () 10/01/2018 postreply 14:32:48

我吃一片就晕。还以为就我这样呢 -SpringChild- 给 SpringChild 发送悄悄话 SpringChild 的个人群组 (0 bytes) () 10/01/2018 postreply 15:07:31

我觉得你应该找到根源,是脾胃不好还是肝火太旺还是更年期什么的,然后对症下药, -数与形- 给 数与形 发送悄悄话 数与形 的个人群组 (41 bytes) () 10/01/2018 postreply 14:34:37

谢谢大家,关于根源,一直在找,估计是 -细雨姗姗- 给 细雨姗姗 发送悄悄话 细雨姗姗 的个人群组 (146 bytes) () 10/01/2018 postreply 14:52:03

我是用喷雾的。喷一次 1mg,成年人应该 5mg 之内都没问题吧。 -这年头谁怕谁- 给 这年头谁怕谁 发送悄悄话 这年头谁怕谁 的个人群组 (0 bytes) () 10/01/2018 postreply 14:55:09

我吃了好像没什么用 -每天砍树- 给 每天砍树 发送悄悄话 每天砍树 的博客首页 每天砍树 的个人群组 (0 bytes) () 10/01/2018 postreply 16:34:40

我有一天睡不着用手机在油管上找了一个睡觉的音乐,后来真睡着了 -新年好运- 给 新年好运 发送悄悄话 新年好运 的个人群组 (0 bytes) () 10/01/2018 postreply 16:40:51

不用吃药。听书,听相声都能睡着。而且还可以定时。我一般定半个小时。 -苹果梨- 给 苹果梨 发送悄悄话 苹果梨 的个人群组 (0 bytes) () 10/01/2018 postreply 18:28:31

我妈用听书的,很管用。 -lavendar~- 给 lavendar~ 发送悄悄话 lavendar~ 的博客首页 lavendar~ 的个人群组 (0 bytes) () 10/01/2018 postreply 19:44:39

有一段小说。有一天晚上反复听了三次。也没听全。第二天又重新听的。 -苹果梨- 给 苹果梨 发送悄悄话 苹果梨 的个人群组 (0 bytes) () 10/01/2018 postreply 20:41:53

我是听蒋勋的红楼梦,他的声音很平和的,听着听着就睡了。 -闪电- 给 闪电 发送悄悄话 闪电 的个人群组 (0 bytes) () 10/02/2018 postreply 07:17:16

这个最好和医生商量,有药量和时间的控制 -lavendar~- 给 lavendar~ 发送悄悄话 lavendar~ 的博客首页 lavendar~ 的个人群组 (86 bytes) () 10/01/2018 postreply 19:43:15

我以前睡眠不好也很严重 ,后来发现 我睡不着时就想工作中难解的问题 想着想着就睡着了 . 从此很少有睡眠不好的问题 千万别數數或 -tianhong_cnd- 给 tianhong_cnd 发送悄悄话 tianhong_cnd 的个人群组 (0 bytes) () 10/01/2018 postreply 20:59:14

听郭德钢的相声 -505- 给 505 发送悄悄话 505 的个人群组 (62 bytes) () 10/01/2018 postreply 21:36:47

我吃这药好像开始管用,然后很早就醒了 -xiaoyixiao- 给 xiaoyixiao 发送悄悄话 xiaoyixiao 的个人群组 (0 bytes) () 10/02/2018 postreply 01:50:58

试一试祝总骧教授的312经络锻炼,好多人夸奖有效。 -shuyezi- 给 shuyezi 发送悄悄话 shuyezi 的个人群组 (0 bytes) () 10/02/2018 postreply 17:40:20

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