愛健身大媽, 一直每日橢圓機45分鐘,每周爬一小山頭, 一個月前開始感覺上樓時左膝關節無力, 有一日上樓時突然有左膝關節外側有條筋松了,錯位的感覺,痛了一下,接下來騎單車,橢圓機也會有同樣情況發生,平時沒感覺,局部也不紅腫。停掉所有運動,只是每日散步,拉伸什麽的,加上局部擦風濕油,熱敷, 兩周后以爲好了開始恢復原來的運動,但昨日那種松了,錯位,疼痛又在上樓時出現了,好怕喲,請各位提提建議,謝了。
求解,求招--左膝關節外側牽扯痛,我一
所有跟帖:
• 看骨科医生,做检查 -3-D- ♂ (0 bytes) () 08/20/2018 postreply 12:39:00
• 謝謝,約了醫生。 -qkv9(半梦半醒)- ♀ (0 bytes) () 08/21/2018 postreply 02:09:33
• 听着像髌骨外翻: -lasha07- ♀ (212 bytes) () 08/20/2018 postreply 21:17:55
• 謝謝,學到了“髕骨外翻”的知識 -qkv9(半梦半醒)- ♀ (0 bytes) () 08/21/2018 postreply 02:11:07
• 左侧大腿的 Iliotibial Track (Band) Syndrome. -御用文人- ♀ (0 bytes) () 08/20/2018 postreply 22:24:39
• 謝謝,像是這個毛病 -qkv9(半梦半醒)- ♀ (0 bytes) () 08/21/2018 postreply 02:12:42
• 不要爬小山头了 -Manymore- ♀ (0 bytes) () 08/20/2018 postreply 23:46:54
• 謝謝,不爬了 -qkv9(半梦半醒)- ♀ (0 bytes) () 08/21/2018 postreply 02:13:23
• 有办法,别怕 -Lovenature- ♀ (636 bytes) () 08/21/2018 postreply 06:25:37
• Repetitive strain injury? -3-D- ♂ (0 bytes) () 08/21/2018 postreply 07:40:25
• Maybe, lol. 如有疑问,还是看医生吧,每个人都不一样。 -Lovenature- ♀ (0 bytes) () 08/21/2018 postreply 12:57:24
• 好的,我不怕,我 -qkv9(半梦半醒)- ♀ (340 bytes) () 08/21/2018 postreply 16:42:36
• 不客气,慢慢观察自己身体的反应。我也喜欢爬山,不愿轻易放弃。 -Lovenature- ♀ (0 bytes) () 08/21/2018 postreply 18:56:30
• 是的,不愿輕易放棄,爬山已是我生活的一部分 -qkv9(半梦半醒)- ♀ (0 bytes) () 08/22/2018 postreply 00:45:41
• Iliotibial Band 受伤了,冰敷不要热敷,网上找几个stretch 动作每天做做,先gental点。愈合不好,一弄就 -XD8324- ♂ (0 bytes) () 09/07/2018 postreply 13:18:53