锻炼是改善更年期或前期症状最好的处方

每个人的更年期前期症状不一样。我觉得和体制好坏有很大关系。我一直不是个爱锻炼的人。去年经前头疼不适很严重要服处方药。去年5月我开始游泳。一直坚持在现在。从自学自由泳到现在40分钟不间断能游800yard。今天我去骑单车，经过从前令我头痛的坡竟然不费力上去了。每天进步一点点。目前我经期头疼基本消失。体力也加强

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所有跟帖： 

• 最近晚上睡觉爱冒汗。睡眠时间也够，但起床后总觉得脑后晕乎乎的，像没睡一样。可能是前兆 -贝加儿湖畔- ♀ (0 bytes) () 08/06/2018 postreply 19:17:32

• 加大运动量试试 -Xingfujiaren- ♀ (0 bytes) () 08/06/2018 postreply 19:24:38

• 试试看 -贝加儿湖畔- ♀ (0 bytes) () 08/06/2018 postreply 21:00:53

• 天天锻炼更年期症状也不减轻，认命了！ -Maude- ♀ (0 bytes) () 08/06/2018 postreply 19:45:06

• 真的？我不能跑步，越跑越头疼，就是游泳适合。 -Xingfujiaren- ♀ (0 bytes) () 08/06/2018 postreply 20:03:01

• 找个好的针灸师可以帮你缓解这些症状的。 -西湖醋鱼- ♀ (0 bytes) () 08/07/2018 postreply 12:50:03

• 常听到别人 -Omega123- ♂ (396 bytes) () 08/06/2018 postreply 23:49:33