呼吸是半自主的，一般情况下不会自己把自己憋死。不过通过训练也可以改善呼吸技巧，比如

如果你练习吹奏乐器，可以练习循环呼吸，这样可以吹很长时间而音符不中断。

从健康的角度说，要检查自己是否打呼和有呼吸暂停，如果有的话想办法解决。对一般人而言，这是最重要的。