吃紫菜一样有效，污染的可能性更小。

各种海藻都可以，但污染程度不同。紫菜相对安全些。

所有跟帖： 

• 我觉得不那么简单。如果真是这样，那么服用复合维生素的人不易得骨质疏松。可是事实不是这样。 -欲千北- ♂ (0 bytes) () 07/17/2018 postreply 14:09:54

• 复合维生素对不同人都千篇一律对待，本身就不合理。 -清清泉水- ♀ (0 bytes) () 07/17/2018 postreply 14:30:50

• 人体缺某些东西会生病，多某些东西也会生病，复合维生素无论你缺什么缺不缺都每样一点，像小孩子过家家。 -清清泉水- ♀ (0 bytes) () 07/17/2018 postreply 14:33:56

• 红海藻的标定剂量也是固定的，小白鼠的实验剂量也是固定的。为什么有效呢？我提到维生素，是在复合维生素里，已经含有镁，如此而已。 -欲千北- ♂ (260 bytes) () 07/17/2018 postreply 15:07:29

• 确实不是简单的，我也是随便一说，我拿自己当小白鼠也分析不出什么，文献和实验不是我的菜 -清清泉水- ♀ (271 bytes) () 07/17/2018 postreply 15:22:32

• 请问你修改了你的跟帖吗？我记得你主要是说镁的作用。还是我记错了？ -欲千北- ♂ (0 bytes) () 07/17/2018 postreply 15:14:55

• 是的，因为随便说说也没拿出文献和实验数据来支持，不符合科学要求。 -清清泉水- ♀ (0 bytes) () 07/17/2018 postreply 15:26:11

• 谢谢解释说明。 -欲千北- ♂ (0 bytes) () 07/17/2018 postreply 15:59:08