吃骨胶原，身体根本吸收不了什么，就是安慰剂，我以前不爱锻炼，膝盖很弱，

有时蹲下搬重物起身会听到膝盖发出杂音吃骨胶原，毫无作用，后来看书才知道原来人体根本吸收不了什么骨胶原，开始健步走，深蹲，一年后，膝盖就很正常了，深蹲我没负重，因为怕动作不标准伤膝盖和腰椎，我就练囚徒健身里的徒手深蹲，安全，很多人负重深蹲不标准伤了腰椎和膝盖，一辈子的痛。现在我膝盖上的tear muscle比以前强壮多了，走路都感觉有力量很多。