浅谈养生保健

来源: 2018-06-26 21:02:51 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读: 次 (5597 bytes)

所以说浅谈,是因为我不是医生,也不是健康专家。自己经常有意无意的看到各方人士对养生的看法。大体说来,美国专家的说法,都有一些科学数据来辅佐。譬如,关于糖尿病患者的保健,都是根据患者临床实验的数据来分析。虽然保健的办法,有时我们看起来,颇为两极化,但是再怎么分歧,都有科学实验数据,来支持各种说法。我们的所谓专家,不管是台湾也好,大陆也好,都是嘴上说了算。那天看到一位老中医,让我们每天按摩头部,那么就可以预防老人痴呆症。老人痴呆症的病因,应该算是非常清楚。可是美国几个大公司的临床都一一胎死腹中。显然,就算是知道病因,也未必能够解决痴呆症的问题。难道,按摩自己的脑袋瓜子,就可以不得痴呆症了!治疗问题解决了,再谈预防,总是比较实际的一种做法。当然,这些按摩保健的方法,我们不知道是否对痴呆症的预防有所帮助,但是有一点肯定的就是不会有害处。所以说出来,不至于造成不利的影响。但是空口就说可以预防,就有点夸大其辞,江湖卖膏药的感觉了。

那天看到朋友转来的一篇养生文章,是台湾一位海军总医院院长退伍的医生所写的。开始介绍,这位医生经常往来台湾美国。接触老年人。言下之意,对于老人的保健十分清楚。他的说法与众不同。他认为人老了,就像车子老了一样。到处都是毛病,所以不要太介意。老车子虽然毛病一大堆,不还是一样跑得快。他的意思是说, 有的老人就是庸人自扰。同时还举例一位老人,每天要验血六次,饭前饭后的血糖含量。在他认为是根本没有必要。測血糖的小仪器,大部分都是免费赠送。但是验血的试剂,有保险的不足为道,没有保险的是美金一元一只。我想这位老先生,每天测量六次血糖,自然有他的道理。也许这位医生,恐怕不知道,二十四小时随时监控的血糖仪早已问世。对于糖尿病患者,每天六次验血不值得大惊小怪。也许他想要知道自己饮食与血糖的关系,建立一些数据。我个人看法就是人上了年纪,如果能够重视自己的身体,当然是好事。无所谓过份的说法。

我们也都知道,病来如山倒。就算是一部老车子,也得随时注意保养,不然有一天,突然在路上抛锚,如果在高速公路上,甚至都可能丧生。我以前的一位家庭医生,是台湾来的留学生。他就一再强调,老年人注意自己身体的重要性。基本上,他说老年人就是要动。不要怕累着了。人老了,各种器官,机能都是逐渐衰退。所以养生保健的主要目标就是保持现状。譬如,去年我要求做跑步机心电图。因为上一次是六年以前做的。我还是全程跑完。医生说我目前的心脏和过去六年没有啥变化。换句话说,过去六年我的心脏并没有多大的退化。这就是保健养生的重点。至于保健细节,方法,完全针对个人的喜好。也就是顺其自然。

我认为到了老年,养生最重要的就是不要特意为难自己。譬如,有人说每天可以吃两个鸡蛋,有人说鸡蛋可以增加血脂,又说少吃肥肉,红肉等等。自己如果嘴馋,想吃啥就吃啥,问题在于量的控制。心里想吃的东西虽然不一定就是身体需要的东西。但是想了就吃上一点。我的血糖偏高,平时饮食非常注意。可是想吃的东西,不会使劲克制。所以我就有每天测量血糖的习惯。目的就是提醒自己,不要过量。按照那位医生的说法,我就是庸人自扰了。还有其他的所谓养生专家,说的一些大道理,恐怕自己都难以做到。台湾有一位医生,一天到晚在外要大家,不吃这个,不吃那个,结果自己早早的就得了感染疾病去世。他的夫人是一位小护士,先生去世后,继续发扬先生的大业,还是宣扬这个不能吃,那个不能吃。到处在台湾岛内演讲。看了她演讲的内容,我真想当面指出她的荒谬之处。她说不要喝果汁,不要喝任何饮料,因为这些进入人体都不算是水分。换句话说,不管你喝了多少饮料,每天还是一样要足喝固定的白水(咖啡,茶都不算是水)!这种养生专家,居然在台湾到处受人追捧!

我想到了老年,多少自己都有判断的能力。我一直认为自己应该最了解自己的身体。只要生活有规律,身体起了任何变化,就应该立刻察觉,绝不可忽视。很多疾病的衍生,就是我们平常疏忽,不在意。年青的时候,小毛病过两天就好了,老年之后,小毛病好不了,就变成了大毛病。在医学发达的今天,诊断方面的科技更是日新月异。身体稍有不适,就应该立刻就医。任何延殆都可能造成无法弥补的后果。不得不慎!




更多我的博客文章>>>

中美跨境医疗新模式:美国顶级名医远程会诊国内重症病患>>
北美24/7咨询服务 1-888-721-4051 >>>

所有跟帖: 

比自己年长者的养生经验,读起来朴实且颇感受益。请多多来这里发帖。 -胡忆- 给 胡忆 发送悄悄话 胡忆 的博客首页 胡忆 的个人群组 (0 bytes) () 06/26/2018 postreply 22:37:51

文中提到的小护士(那位医生的夫人)强调水的作用,其它饮料都不是水,她可能是那套书《水是最好的药》的信奉者。 -胡忆- 给 胡忆 发送悄悄话 胡忆 的博客首页 胡忆 的个人群组 (329 bytes) () 06/26/2018 postreply 22:44:10

我不信西医那套东西,只相信自己分析出来的看法。 -羽衣甘蓝- 给 羽衣甘蓝 发送悄悄话 羽衣甘蓝 的博客首页 羽衣甘蓝 的个人群组 (0 bytes) () 06/27/2018 postreply 02:42:47

不要全信,也不要不信,作为参考,自己判断! -yijibang- 给 yijibang 发送悄悄话 yijibang 的博客首页 yijibang 的个人群组 (0 bytes) () 06/27/2018 postreply 07:27:14

我相信你的饮食经验分享,因为是第一手的真实数据。西医编造的骗人体系我以前就戳穿过。 -羽衣甘蓝- 给 羽衣甘蓝 发送悄悄话 羽衣甘蓝 的博客首页 羽衣甘蓝 的个人群组 (0 bytes) () 06/27/2018 postreply 07:57:51

这是一有些年龄积累的人的人生感悟。还能跑完跑步机心电图只说明你的心脏还能承受此项运动负荷。你 -雾里看花123- 给 雾里看花123 发送悄悄话 雾里看花123 的博客首页 雾里看花123 的个人群组 (336 bytes) () 06/27/2018 postreply 06:01:19

有道理,如今大多数人都在注意养生,我觉着要摆正位置,衰老是每时每刻的正常的要坦然接受自己,不要希望奇迹的猛然出现。 -兰竹- 给 兰竹 发送悄悄话 兰竹 的个人群组 (278 bytes) () 06/27/2018 postreply 06:28:26

同意前部分。跟风是对的,谁健康就跟谁。近朱者赤近墨者黑吗! -lawattaction- 给 lawattaction 发送悄悄话 lawattaction 的个人群组 (0 bytes) () 06/27/2018 postreply 12:25:37

大道至简。我理解的养生就是养成良好的生活方式习惯。就如黄帝内经所说的。 -Shelleyview- 给 Shelleyview 发送悄悄话 Shelleyview 的个人群组 (689 bytes) () 06/27/2018 postreply 08:13:59

我的观点和文中提及的台湾一位海军总医院院长退伍的医生一致 -TakeMyTime- 给 TakeMyTime 发送悄悄话 TakeMyTime 的个人群组 (0 bytes) () 06/27/2018 postreply 10:12:54

我不同意他的观点。是,人老了,毛病会多点,但有些毛病是能够解决的。 -lawattaction- 给 lawattaction 发送悄悄话 lawattaction 的个人群组 (0 bytes) () 06/27/2018 postreply 12:12:58

同意,人可以健康的老,不生疾病。 -羽衣甘蓝- 给 羽衣甘蓝 发送悄悄话 羽衣甘蓝 的博客首页 羽衣甘蓝 的个人群组 (0 bytes) () 06/27/2018 postreply 17:58:34

我也不同意那个医生的观点,我随着年纪的增长,毛病越来越少,到没有毛病了。 -羽衣甘蓝- 给 羽衣甘蓝 发送悄悄话 羽衣甘蓝 的博客首页 羽衣甘蓝 的个人群组 (0 bytes) () 06/27/2018 postreply 19:35:45

见人就吹也算是毛病吧? -gtcharlie- 给 gtcharlie 发送悄悄话 gtcharlie 的个人群组 (0 bytes) () 06/28/2018 postreply 12:15:04

想吃就吃,想做就做,这才是最好的养生。因为 -天地谈- 给 天地谈 发送悄悄话 天地谈 的博客首页 天地谈 的个人群组 (29 bytes) () 06/27/2018 postreply 13:37:30

加跟帖:

  • 笔名:      密码: 保持登录状态一个月,直到我退出登录。
  • 标题:
  • 内容(可选项): [所见即所得|预览模式] [HTML源代码] [如何上传图片] [怎样发视频] [如何贴音乐]
回到顶部