60%的水果，对一般人来说太多了。感觉只适合胰岛素阻抗、脂肪肝等代谢疾病风险极低的人。

我也基本吃素，但是随着年龄增长觉得有胰岛素阻抗的趋势（虽然血糖指标还看不出来）。

所以饮食做了一些调整（主要是减碳水，增脂肪），感觉有收益。