支持！路线难一些没事儿，快乐跑, Happy feet :))

来源: coach1960 于 2018-06-06 20:58:08 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读： 次 (0 bytes)
回答: 教练呢？帮我拔个草。。。 由 布兰雅 于 2018-06-06 19:15:30

所有跟帖： 

• 你发现没有，最后那个节奏好快。步频212。跑马一般180-190。是跑山的技巧吧？小步高频。 -布兰雅- ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 06/06/2018 postreply 21:15:26

• 是的，小步高频。下山跑更重要，有人一溜烟，天生的本事很难练出来：）） -coach1960- ♂ 给 coach1960 发送悄悄话 coach1960 的博客首页 (0 bytes) () 06/06/2018 postreply 21:22:31

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