教练呢?帮我拔个草。。。

来源: 2018-06-06 19:15:30 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读: 次 (2704 bytes)

哈哈,你上当了。我是套用一下这个词,是。。。心里痒痒,决定下单,但又不敢。

我的草是:金门大桥海德蓝越野半马。时间是一个月后,7月7日。

这个半马是迷人的。听说每两周就有个人从金门大桥跳下去,已经1000多人了,因为太迷人了。不过我对跳海不感兴趣,我对海景着迷。还有,金门大桥北岸那迷人的风景,马林县海德蓝。还有最关键的,是这个半马很恐怖,没有很多人敢去报名。

为什么?先看一下图:

这个吗?哈哈,不是。骗你的。这个是在金门大桥上面。我想报的是大桥北岸的“海德蓝”。是这个:

看到左下角这个红圈了么?你要是跑过越野,就知道这个的厉害。2892英尺,爬升是南京紫金山海拔的两倍。地拔甚至超过两座紫金山。而且是短短的半马里面。在1.5英里之内就爬升800多尺。最陡峭的地方,是500米爬升100米,坡度20%,我家跑步机的最大坡度才12%。

https://www.halfmarathons.net/course-map-golden-gate-trail-run-half-marathon-summer/

都说,辛辛那提的“飞猪马拉松”是臭名昭著的自虐,要爬那个美术馆的大山。可是这个海德蓝的总爬升居然是“飞猪”的三倍之多。

越恐怖,越想报,这什么鬼心态?还有30天了,报不报名呢?

 

 

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所有跟帖: 

这个地方我走过。这是越野跑,爬升又高,你如果平时练的平地跑就不是一回事了。不过有基础的话 -AprilMei- 给 AprilMei 发送悄悄话 AprilMei 的博客首页 AprilMei 的个人群组 (89 bytes) () 06/06/2018 postreply 20:45:59

最近一直跑山。手臂被树枝拉伤一次。腿脚还好。 -布兰雅- 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 布兰雅 的个人群组 (116 bytes) () 06/06/2018 postreply 20:54:33

你的ID很可爱啊。 -布兰雅- 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 布兰雅 的个人群组 (85 bytes) () 06/06/2018 postreply 20:55:51

支持!路线难一些没事儿,快乐跑, Happy feet :)) -coach1960- 给 coach1960 发送悄悄话 coach1960 的博客首页 coach1960 的个人群组 (0 bytes) () 06/06/2018 postreply 20:58:08

你发现没有,最后那个节奏好快。步频212。跑马一般180-190。是跑山的技巧吧?小步高频。 -布兰雅- 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 布兰雅 的个人群组 (0 bytes) () 06/06/2018 postreply 21:15:26

是的,小步高频。下山跑更重要,有人一溜烟,天生的本事很难练出来:)) -coach1960- 给 coach1960 发送悄悄话 coach1960 的博客首页 coach1960 的个人群组 (0 bytes) () 06/06/2018 postreply 21:22:31

我若是在你现在的体力 -shangxin_na- 给 shangxin_na 发送悄悄话 shangxin_na 的博客首页 shangxin_na 的个人群组 (38 bytes) () 06/07/2018 postreply 05:43:03

握手1 -布兰雅- 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 布兰雅 的个人群组 (0 bytes) () 06/07/2018 postreply 19:54:43

我老公山里长大的,下坡那叫一个快,半马每次在下坡处超车,后半段的平地就没有别人的节奏好。跑山很有乐趣 -想双眼皮- 给 想双眼皮 发送悄悄话 想双眼皮 的博客首页 想双眼皮 的个人群组 (0 bytes) () 06/07/2018 postreply 08:11:10

山里的孩纸,下山很有窍门的。身体的平衡,有时要拉一下旁边的小树小草。冲啊。。。。 -布兰雅- 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 布兰雅 的个人群组 (0 bytes) () 06/07/2018 postreply 19:56:03

我原来的老板报的。扛大木头,钻桶,一身泥。比铁三厉害多了 -布兰雅- 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 布兰雅 的个人群组 (0 bytes) () 06/07/2018 postreply 19:57:04

支持你!加油哦!虽然不懂跑马。 -li2015- 给 li2015 发送悄悄话 li2015 的博客首页 li2015 的个人群组 (0 bytes) () 06/07/2018 postreply 16:25:01

一起玩玩?:)) -布兰雅- 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 布兰雅 的个人群组 (0 bytes) () 06/07/2018 postreply 19:57:47

哇,基本是山路。 我上次跑的半马,只有1000ft爬升, 而且前面的4-5mi也是比较宽的土路。 最恨羊肠小道了。 -greenonion- 给 greenonion 发送悄悄话 greenonion 的个人群组 (364 bytes) () 06/07/2018 postreply 16:50:22

青葱好。你厉害呀。 -布兰雅- 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 布兰雅 的个人群组 (79 bytes) () 06/07/2018 postreply 20:00:41

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