那么凭你的个人体验，一般人能否做到？

如果一个人能有这个毅力运用这个饮食规则，我觉得这个人根本不会得大病，因为这个人本身很有自控力。从我的观察，周围得大病的人就是饮食和作息习惯的问题，他们能够按时吃药，却无法改进饮食和作息习惯。这真的是浪费和滥用医疗资源。