谢谢提醒练瑜伽时要避免运动伤害。hatha 和 yin yoga 相对易掌控。连热瑜伽出现全身僵硬，手指伸不直多半是因为有隐疾，

热瑜伽在各种瑜伽锻炼中属对身体（脏器）机能要求较高的。即便是初级，也需要主要经络通畅。