92岁老人一天的作息时间表

我父亲在这家养老院近7年，除极特殊情况外，天天如此。

4：45 am  起床， 做一遍自编体操30分钟，看一小时早上电视新闻等节目。闭目打坐养神一会。

6：30        护士进来打针（胰岛素），

7：00       早饭

8 - 8：30      下楼在花园里锻炼身体，花园走一圈600米，一周内有3天是走两圈，4天是走一圈。用电动轮椅转若干圈。晒太阳聊天。
                  一些下了班的护工大嫂们给老人推轮椅散步聊天。一圈10块钱，父亲每天尽量换不同的人聊天。父亲不是一个很喜欢言谈人这个活动很好，增加了与人交流的机会，还能给护工们增加一点收入。护工们很多来自长江三峡库区，我父亲把聊天人的家庭背景，家乡地理人文都记住了，他们都愿意和父亲聊天谈心。

10：00  锻炼结束。

10：30  午饭前护士打针（胰岛素）

11：15  午饭

1：00   午休

2：00  起床，看看书报，杂志（不使用电脑等电子产品）

3：30 在楼道走廊里慢慢走路锻炼一个小时，有时在这段时间和人下棋聊天。

5：30 护士打针（胰岛素）

6：15 晚饭。

8：00 新闻联播，体育娱乐节目。我哥嫂都退休了，步行5分钟的距离，一周至少有4-5天这个时候来和父亲聊聊天

9：30 上床就寝。和我一样，父亲有睡前读一会儿闲书的习惯。

父亲每周请人帮助洗澡搓背一次，老人自己够不到。其它包括洗衣服等一切老人自理。

今天是我父亲92周岁生日，愿他健康快乐！

所有跟帖： 

• 他是单人房还是双人房，洗衣服自己干比较麻烦，因为要晒。 -yhr- ♀ (0 bytes) () 05/19/2018 postreply 16:14:11

• 单人房，我介绍过(见内）。北京非常干燥，衣服在窗户下一会儿就干了，还调节室内湿度 -coach1960- ♂ (135 bytes) () 05/19/2018 postreply 16:17:40

• 祝老人家生日快乐！ -福从天降- ♀ (0 bytes) () 05/19/2018 postreply 16:15:17

• 当一个年龄很大的人以后 -ChocGok- ♂ (194 bytes) () 05/30/2018 postreply 01:38:52

• 祝您父亲生日快乐，健康长寿！ -xiaochu3- ♀ (0 bytes) () 05/19/2018 postreply 16:17:27

• 对老人来说，最好的礼物之 -时间机器- ♂ (113 bytes) () 05/30/2018 postreply 01:39:35

• 为他祝福 -SAR- ♀ (0 bytes) () 05/19/2018 postreply 16:19:48

• 谢谢大家的祝福！ -coach1960- ♂ (0 bytes) () 05/19/2018 postreply 16:24:40

• 祝老人家幸福，生日快乐 -fuz- ♂ (0 bytes) () 05/19/2018 postreply 16:25:09

• 真好，祝福老人家 -家家123- ♀ (0 bytes) () 05/19/2018 postreply 16:30:54

• 祝长寿 -xiaoxiao2013- ♀ (0 bytes) () 05/19/2018 postreply 16:42:07

• 祝福！ -danren- ♂ (0 bytes) () 05/19/2018 postreply 16:45:06

• 祝老人家健康长寿 -longnv- ♀ (0 bytes) () 05/19/2018 postreply 17:15:48

• 祝你父亲生日快乐！ -雾里看花123- ♂ (0 bytes) () 05/19/2018 postreply 17:18:26

• 祝老人家健康长寿！ -晓青- ♀ (0 bytes) () 05/19/2018 postreply 18:07:39

• 是的 -Croncor- ♂ (122 bytes) () 05/30/2018 postreply 01:40:10

• 祝你父亲生日快乐 -sun45- ♀ (0 bytes) () 05/19/2018 postreply 18:32:49

• 生日快乐 -blueflame- ♂ (0 bytes) () 05/19/2018 postreply 19:11:00

• 谢谢大家的祝福！ -coach1960- ♂ (0 bytes) () 05/19/2018 postreply 19:32:54

• 祝生日快乐，健康长寿！ -hz82000- ♀ (0 bytes) () 05/19/2018 postreply 19:39:11

• 祝老人家福如东海，寿比南山！ -越王- ♂ (141 bytes) () 05/19/2018 postreply 19:51:59

• 也祝令堂大人健康长寿！ -coach1960- ♂ (0 bytes) () 05/19/2018 postreply 20:43:42

• 也祝老人家健康长寿！ -西北东南- ♀ (53 bytes) () 05/19/2018 postreply 21:07:18

• 谢谢！ -越王- ♂ (322 bytes) () 05/20/2018 postreply 09:22:36

• 祝老人家健康长寿 -花果山庄主- ♂ (0 bytes) () 05/19/2018 postreply 20:27:32

• 祝老人家健康长寿！ -法眼- ♂ (0 bytes) () 05/19/2018 postreply 20:36:31

• 祝老人家生日快乐. -往事_如烟- ♀ (0 bytes) () 05/19/2018 postreply 21:04:07

• 祝老人家健康长寿！ -西北东南- ♀ (0 bytes) () 05/19/2018 postreply 21:08:30

• 祝老人生日快乐！下午这么长时间应该有一顿水果或零食吧？ -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 05/19/2018 postreply 21:42:23

• 有，水果，坚果等等。我父亲胃口特别好，吃嘛嘛香：）） -coach1960- ♂ (0 bytes) () 05/20/2018 postreply 05:51:15

• 祝生日快乐！祝福老人家！ -kingfish2010- ♂ (0 bytes) () 05/19/2018 postreply 22:35:26

• 祝老人家健康长寿！ -hhhh- ♀ (0 bytes) () 05/19/2018 postreply 23:03:27

• 真不错，祝福 -每天砍树- ♀ (0 bytes) () 05/19/2018 postreply 23:28:15

• 祝健康快乐。 -alpha123- ♀ (0 bytes) () 05/20/2018 postreply 06:25:50

• 建议买一个按摩椅（美国500刀），让老人每天躺上全身按摩几次（我父母亲以前是请人按摩），对身体健康很有帮助。祝生日快乐，身体健康 -不好吃懒做- ♂ (0 bytes) () 05/20/2018 postreply 07:35:24

• 一个礼拜洗一次澡是不是太少了。夏天怎么办。 -评论员123- ♀ (0 bytes) () 05/20/2018 postreply 12:09:54

• 自己随时都可以Showering，只是每周请人进行搓背按摩一次 -coach1960- ♂ (0 bytes) () 05/20/2018 postreply 12:17:10

• 祝福他！ -42now- ♀ (0 bytes) () 05/20/2018 postreply 14:34:03

• 心智健全的情况下住养老院挺好的，就怕老年痴呆的老人，住外边真让人不放心 -明天某人过生日- ♀ (0 bytes) () 05/20/2018 postreply 15:04:33

• 祝老人家健康快乐！ -ZheFei- ♀ (0 bytes) () 05/20/2018 postreply 15:55:32

• 九十多岁了精力和精神还是这么好，看来过百岁不是梦 -lwen66- ♀ (0 bytes) () 05/20/2018 postreply 16:28:14

• 很好的安排。祝福 -thequeens- ♀ (0 bytes) () 05/20/2018 postreply 18:23:57

• 您这个养老院在京城里吗？ 谢谢。 -七贤- ♂ (182 bytes) () 05/20/2018 postreply 20:11:46

• 在京城里。现在的养老院都比前些年更加完善，经济上不很吃紧就不会有啥大问题。主要在于 -coach1960- ♂ (93 bytes) () 05/20/2018 postreply 20:46:23

• 请问你是每年都回京看父亲吗? -洪都- ♂ (0 bytes) () 05/20/2018 postreply 22:00:36

• 最近几年回去的多一些 -coach1960- ♂ (0 bytes) () 05/21/2018 postreply 06:25:04

• 护士够忙。很好的服务，合理的作息时间。 -笑薇.- ♀ (0 bytes) () 05/21/2018 postreply 07:37:21

• 祝老人家身体健康！ -happybob- ♂ (0 bytes) () 05/21/2018 postreply 10:45:31

• 祝老人家健康长寿！ -快乐999- ♂ (0 bytes) () 05/21/2018 postreply 16:54:27

• 很好的安排。祝老人家身体健康，心情愉快！ -wenxuecityzyq- ♀ (71 bytes) () 05/22/2018 postreply 03:15:29

• 诚挚地祝福教练大哥的父亲生日快乐！身体健康，寿比南山！ -一一茶馆- ♀ (0 bytes) () 05/22/2018 postreply 04:10:15

• 祝令尊大人身体健康，福渊永长！ -shangxin_na- ♀ (41 bytes) () 05/25/2018 postreply 05:42:04

• 当然遵守任何作息制度是非常好的 -Croncor- ♂ (173 bytes) () 05/30/2018 postreply 01:38:04