吃出来的疾病

来源: 2018-05-15 03:22:31 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读: 次 (4485 bytes)

痛风又被称为“吃出来的疾病”,现在生活好了,吃吃喝喝是平常事,高蛋白的食物吃的太多,血液中尿酸异常升高,由此导致痛风!

“第四高”痛风来袭:都是嘌呤惹的祸,饮食防控最重要“第四高”痛风来袭:都是嘌呤惹的祸,饮食防控最重要“第四高”痛风来袭:都是嘌呤惹的祸,饮食防控最重要

目前,高尿酸病已经成为继“三高”(高血压、高血脂、高血糖)之后的“第四高”!

痛风的基本症状

“第四高”痛风来袭:都是嘌呤惹的祸,饮食防控最重要

痛风症状可分为三期,即无症状期、急性期、慢性期,每一期的具体症状不同:

1

无症状期

在这个阶段,痛风人群几乎没有任何生理上的不适,唯一能够判定他们患有痛风的指标,就是血液中尿酸含量呈持续性或波动性的增高。

2

急性期

特别是在深夜,此阶段痛风人群常常会因为脚趾、踝关节、膝关节、腕关节、指关节、肘关节等处出现红肿热痛的症状而被痛醒。

与此同时,这些关节的正常功能有了明显的障碍,测量体温时温度升高。

3

慢性期

在此阶段,发病的关节会出现肿胀、僵硬、畸形,就像石头一样,不对称,大小也不一致。多见于耳朵轮廓、脚趾、手指间等地方。

“第四高”痛风来袭:都是嘌呤惹的祸,饮食防控最重要

食物嘌呤含量一览表

类型

食物

1类

含嘌呤最多的食物:肝、脑、肾、牛肚、羊肚、沙丁鱼、凤尾鱼、鱼籽、浓肉汤、浓肉汁、肥肉。

2类

含嘌呤较多的食物:扁豆、干豆类、鲤鱼、鲈鱼、贝壳类水产品、猪肉、牛肉、牛舌、鸭肉、鹅肉、羊肉、兔肉、鳗鱼、鳝鱼、鸡汤。

3类

含嘌呤较少的食物:芦笋、花菜、四季豆、青豆、鲜豌豆、菠菜、蘑菇、火腿、青鱼、鲑鱼、鸡肉、麦片、麦麸面包。

4类

含嘌呤很少的食物:蛋类、牛奶、水果、茶、蜂蜜、玉米、精致谷类、蔬菜类(卷心菜、白菜、胡萝卜、芹菜、黄瓜、茄子、冬瓜、土豆、西红柿、洋葱、南瓜。)

防痛风的4个建议

“第四高”痛风来袭:都是嘌呤惹的祸,饮食防控最重要

1.少吃高果糖食物:少吃甜度比较高的水果,因为血液中的果糖含量上升,会导致血尿酸和尿液中的尿酸含量迅速增加。

2.痛风少吃调味料:油盐酱醋可以食用,但鸡精、浓缩鸡汁、鱼子酱等调味料的嘌呤含量很高,不建议食用。

3.痛风别喝葡萄酒:酒精会促进嘌呤吸收,即便红葡萄酒和白酒中没有嘌呤,也会加重痛风。

4.少吃内脏和鱼类:动物内脏、沙丁鱼、凤尾鱼、鲭鱼、虾等都是不适宜给痛风人群食用的。

文/综合整理自健康中国头条、BTV我是大医生微信公众号等




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所有跟帖: 

谢谢万发兄弟 ! -Tiger666- 给 Tiger666 发送悄悄话 Tiger666 的个人群组 (0 bytes) () 05/15/2018 postreply 06:52:18

少吃点,分开吃,隔段时间吃点,不会那么可怕。 -Gbdjw- 给 Gbdjw 发送悄悄话 Gbdjw 的个人群组 (100 bytes) () 05/15/2018 postreply 08:22:17

那些为长肌肉吃高量蛋白或补充蛋白粉的有没有风险? -3-D- 给 3-D 发送悄悄话 3-D 的博客首页 3-D 的个人群组 (0 bytes) () 05/15/2018 postreply 10:07:36

因人而已。会对肾有影响。 -danren- 给 danren 发送悄悄话 danren 的博客首页 danren 的个人群组 (0 bytes) () 05/15/2018 postreply 10:21:34

一般人的那些运动量,没有必要补充蛋白粉,从食物中吸收已经 -甜酒甜- 给 甜酒甜 发送悄悄话 甜酒甜 的博客首页 甜酒甜 的个人群组 (1220 bytes) () 05/15/2018 postreply 11:24:52

最后一句说得好 -3-D- 给 3-D 发送悄悄话 3-D 的博客首页 3-D 的个人群组 (65 bytes) () 05/15/2018 postreply 13:04:43

到底是蛋白质吃多了,还是含嘌呤的食物吃多了?文章前后不一啊。 -TBz- 给 TBz 发送悄悄话 TBz 的博客首页 TBz 的个人群组 (0 bytes) () 05/15/2018 postreply 13:57:01

谢谢小编转过来,刚刚看到。怠慢了哈。一位老乡用了Allopurinol,什么都不少吃,呵呵 -万发- 给 万发 发送悄悄话 万发 的博客首页 万发 的个人群组 (53 bytes) () 05/15/2018 postreply 14:38:47

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