你会好起来的!
从整体( Mind-Body System)来看, 你可能有以下的问题:
- 焦虑症 ( Anxiety Disorder)
- 食管裂孔疝 ( Hiatal Hernia).
- Sluggish Bowel Syndrome( 便秘).
- 胸椎与肋骨的关节不对齐, 导致肋骨神经痛 (胸口疼).
- 头与颈椎, 颈椎的软组织和关节功能性障碍, 引起头疼, 头晕, 颈部疼痛.
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主要原因:
- 过多的压力 (精神).
- 职业习惯久坐不动, 形成不正常的姿态压力.
- 不正确的运动训练.
- 碳水化合物摄入量不足.
建议:
- 暂时停止跑步锻炼, 可进行一些轻松的练习, 如 散步, 打太极等.
- 整脊,按摩, 使神经肌肉骨骼平衡对齐.
- 减少（精神上的）压力: 找到压力的根源；提高认知能力；做一些能给你带来安全, 平静，简单并快乐的事…..
- 调整床, 椅子的硬度.
- 为保持肠胃道的健康, 请摄入占总卡路里45%--65% 的复合碳水化合物.
Reference: https://ods.od.nih.gov/Health_Information/Dietary_Reference_Intakes.aspx
Good Luck!
