同意。在没见医生之前，保持心境平和，注意上班时的坐姿。建议每天午饭后有一个半小时左右的午休。做些耸肩，两臂上举的动作。每晚睡前，

按压脊柱两侧，从颈椎到腰椎。如果有按压痛点，用掌根（肌肉部分）按摩疏解疼痛。

不是医生，只是分享经历。