尽力吧,做到力竭也可以
我是把这个动作做为“补充”,不在每天的运动计划里
• 我尽量做到双腿打颤。至少一分钟。朝两分钟努力 -闲情- ♀ (0 bytes) () 05/05/2018 postreply 07:33:16
• 这是马步桩的一个变化。半小时起效。 -doubleedge- ♂ (83 bytes) () 05/05/2018 postreply 08:44:43
• 我以前就发觉,中国的武术,或者八段锦,太极等里面的不少动作, -甜酒甜- ♀ (660 bytes) () 05/05/2018 postreply 09:18:16
• 以我练习的心得,甜甜推荐的贴墙半蹲更好些,身体姿势容易保持,不伤后腰。 -danren- ♂ (0 bytes) () 05/05/2018 postreply 10:11:56
• 马步桩是腿岔开比肩宽,别小看这点儿变化,着力点重心不同,Wall sit可比马步桩难持久, -jck66- ♀ (0 bytes) () 05/05/2018 postreply 10:20:48
• 马步桩是腿岔开比肩宽,别小看这点儿变化,着力点重心位置不同,做Wall sit可比蹲马步难持久。 -jck66- ♀ (0 bytes) () 05/05/2018 postreply 11:20:44
• 半步桩不一样吧?半小时?!我Wall sit住能坚持一分钟多。不然腿累成面条了?哈哈 -闲情- ♀ (0 bytes) () 05/05/2018 postreply 19:26:02