调整饮食结构,自然而然降低血压

来源: 2018-04-17 10:47:56 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读: 次 (893 bytes)
本文内容已被 [ 佩瑶 ] 在 2018-04-17 10:56:06 编辑过。如有问题,请报告版主或论坛管理删除.

我自己这几年的验证 保证一定量的流食,豆浆 , 汤菜 或者 五谷杂粮糊糊,蔬菜水果汁都可以

肠道保持蠕动 早晨起来就排便  血压自然而然就下降,从138/95 自然而然就降到 110/75

没有吃任何降压药。

我也跑步 但是会造成胃口大开 容易吃的多 还是固体食物 容易造成便秘 就会引起血压升高

现在每天都保证一定量的流食 打五谷杂粮糊糊 即使跑步 即使吃了固体食物 这样平衡就每天都保证早晨起来后 

就会排便 这样以来 血压就不会升高。 这是我自己摸索出来的规律。

我是跟着美国营养学家建议的饮食结构, 改善自己的肠道便秘问题, 渐渐得出的效果, 血压自然而然下降。

 

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Thanks -VA居民- 给 VA居民 发送悄悄话 VA居民 的博客首页 VA居民 的个人群组 (0 bytes) () 04/17/2018 postreply 17:53:16

吃有机 -乡下老鼠- 给 乡下老鼠 发送悄悄话 乡下老鼠 的博客首页 乡下老鼠 的个人群组 (0 bytes) () 04/27/2018 postreply 09:01:36

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