五色
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五脏
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保健功效
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青
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肝
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促进肝脏的血液循环
帮助代谢,消除疲劳
纾解肝脏压力
保护视神经
提升免疫力
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绿豆、大小黄瓜、花椰菜、毛豆、芹菜、菠菜、竹笋、番石榴、丝瓜、菜花等。
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白
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肺
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养肺
滋补肠胃
改善胃肠疲弱的现象
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赤(红)
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心
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促进心脏的功能
提升人体细胞的活性
预防感冒
具有补血的功效
改善贫血与心悸症状
改善身体虚弱与手脚冰冷
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胡萝卜、番茄、红甜椒、红豆、山楂、枸杞子、苹果、樱桃、荔枝、西瓜等。
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黑
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肾
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提高肾脏的功能
保健养颜、抗衰老
强化排泄系统与生殖系统
有效防癌
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荞麦、黑木耳、海带、草菇、香菇、龙眼、海苔、牛蒡、黑豆、豆豉、黑米、黑芝麻等。
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黄
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脾
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增强脾脏的功能
增强新陈代谢
保持身体的精力
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