个人经验，低碳高脂就容易减肥，并容易维持正常体重。人年纪大了，剧烈运动不容易。

只要身体调节到能量来源以脂肪为主，吃的少一点，减肥自然容易。

所有跟帖： 

• 是的，用不着激烈运动。照样身体匀称，苗条，有力量。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 04/10/2018 postreply 08:17:58

• "低碳高脂", 脂肪主要是起到抑制食欲的功效。低碳（过低）对运动和人体正常代谢有诸多不利 -coach1960- ♂ (0 bytes) () 04/10/2018 postreply 08:39:59

• 想了解这个,想要低碳,但怕出现你所说的代谢问题. -想双眼皮- ♀ (73 bytes) () 04/10/2018 postreply 10:26:03

• 美国的饮食指南是complex carb -coach1960- ♂ (279 bytes) () 04/10/2018 postreply 10:36:59

• 美国人的胆固醇指南误导了我们30年嘛。这些无聊的指南是否导致了美国人相对平均寿命下降嘛,哈哈 -自试秘方- ♂ (80 bytes) () 04/10/2018 postreply 10:54:58

• 这说法不对。高脂低炭的原理是帮助能量代谢由有糖转为酮。这个过程对修复免疫代谢毛病益处很大。 -自试秘方- ♂ (156 bytes) () 04/10/2018 postreply 10:51:29