赞 “慢”。一说跑马就让人联想起健步飞奔,一提举铁,就是奥运会抓举的画面,stereotype.

来源: 2018-04-10 06:06:32 [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读:

其实普通跑者长距离跑的关键点是“慢”,配速12=跑步机速度5,有运动基础的人几乎都能按这个速度跑。

长距离跑考验的核心部分是耐力和体能,普通人连续跑4-5个小时,无疑是对人体极限的极大挑战,好在有科学训练计划,让有兴趣的人也能实现跑马梦想,也能按自己的速度完成马拉松距离。