健康美食:玉米面黑豆发糕

来源: 碧海-蓝天 2018-03-16 09:34:05 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读: 次 (2889 bytes)

小时候家里每天吃窝窝头,初中的时候带中午饭还是窝窝头,恨透了玉米面窝窝头。别人去餐厅都喜欢吃精致的小窝窝头,我怎么也咽不进去。偶然有一次,听到父亲也这样说,再也不想吃窝窝头,吃够够的了。

最近一两年,因为健康的原因,我开始做玉米面发糕。玉米面发糕不是用纯玉米面,是玉米面和白面混合,因为玉米面本身很难发起来,要靠白面带起来。比例至少1:1,我用一杯玉米面,两杯白面。方法很简单,酵母粉加水溶解,我放置一会,十几分钟的样子吧,没有这步直接和面也是可以的。和面用水,牛奶都可以,随意,加盐加糖都行。我不方便吃加糖的,就放一包代糖,喝咖啡的时候都用的那种。和好的面团可以比较稀软,这个是我的习惯。我还把煮好的黑豆加进去,黑豆也是很健康的食材,我经常煮一大碗,每天煮糙米粥的时候加几勺。

等面团发好,网上经常看到的标准是面团长到了两倍大,我看不出来这个关系,用手碰一下面团,你会看到很多很大的气泡,味道也闻得出来,很是浓郁,就是发好了。准备好蒸锅,把面团倒在蒸笼上,开火蒸二十分钟。关火等3-5分钟再揭锅,发糕就完成了。真的好吃,松软香甜。而且还健康哦。现在我经常做,一点都不麻烦,也不复杂。




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所有跟帖: 

您昨天的博客文章写得非常好,不知道能不能在这里再发一遍? -吃与活- 给 吃与活 发送悄悄话 吃与活 的博客首页 (45 bytes) () 03/16/2018 postreply 09:50:36

还说昨天的文章呢 -碧海-蓝天- 给 碧海-蓝天 发送悄悄话 碧海-蓝天 的博客首页 (164 bytes) () 03/16/2018 postreply 09:59:44

我明白了 -吃与活- 给 吃与活 发送悄悄话 吃与活 的博客首页 (414 bytes) () 03/16/2018 postreply 10:09:35

贴上了,不知道这样重贴好不好 -碧海-蓝天- 给 碧海-蓝天 发送悄悄话 碧海-蓝天 的博客首页 (0 bytes) () 03/16/2018 postreply 10:43:25

谢谢,这样挺好的 -吃与活- 给 吃与活 发送悄悄话 吃与活 的博客首页 (0 bytes) () 03/16/2018 postreply 10:49:29

很不错! -闲情- 给 闲情 发送悄悄话 闲情 的博客首页 (0 bytes) () 03/16/2018 postreply 10:20:19

玉米面用开水烫不加白面、不加酵母也一样能发起来的,临蒸的时候加点小苏打,好吃。 -天儿晴了- 给 天儿晴了 发送悄悄话 天儿晴了 的博客首页 (71 bytes) () 03/16/2018 postreply 10:25:58

这个做法很像我爸做窝窝头,我吃不下,刮嗓子的感觉 -碧海-蓝天- 给 碧海-蓝天 发送悄悄话 碧海-蓝天 的博客首页 (0 bytes) () 03/16/2018 postreply 20:43:11

好多年没见了。小时候做过,黑豆用水泡一夜,玉米面加面肥(北方叫面引子)过夜,加小苏达(面起子)搅拌,蒸 -fuz- 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 03/16/2018 postreply 10:38:27

我的黑豆是煮熟的,怕一起蒸不熟 -碧海-蓝天- 给 碧海-蓝天 发送悄悄话 碧海-蓝天 的博客首页 (0 bytes) () 03/16/2018 postreply 20:44:18

看着不错,怕吃转基因的记得要看清楚了,美国的玉米基本都是转基因的 -rancho2008- 给 rancho2008 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/16/2018 postreply 12:01:02

忘了说,真正的玉米面比较难找到,corn meal 太粗,不好吃,corn flour才好吃 -碧海-蓝天- 给 碧海-蓝天 发送悄悄话 碧海-蓝天 的博客首页 (0 bytes) () 03/16/2018 postreply 12:30:50

corn flour,西人店有卖,最常见的Bob's Red Mill -甜酒甜- 给 甜酒甜 发送悄悄话 甜酒甜 的博客首页 (0 bytes) () 03/16/2018 postreply 12:35:34

我在walmart和Aldi都没找到,在中国点找到了 -碧海-蓝天- 给 碧海-蓝天 发送悄悄话 碧海-蓝天 的博客首页 (0 bytes) () 03/16/2018 postreply 12:49:24

我们这里的西人店里,他家的产品是专放一个货架上 -甜酒甜- 给 甜酒甜 发送悄悄话 甜酒甜 的博客首页 (0 bytes) () 03/16/2018 postreply 18:29:34

养生美食 -阿里丫丫- 给 阿里丫丫 发送悄悄话 阿里丫丫 的博客首页 (65 bytes) () 03/21/2018 postreply 00:20:52

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