别担心没问题。要避免果糖的问题,起最大效果的就是不喝软饮料和加糖果汁(20%的努力换来80%的效果)，

尽量不用添加糖少吃甜点，不拿大量水果当饭吃。

 

所有跟帖： 

• 赞赞，考虑太多蔬菜的果糖，脚着妥妥的日子没法过啊 -想双眼皮- ♀ (0 bytes) () 02/27/2018 postreply 11:28:55

• 嗯嗯嗯，同意。 ^_^ -xiaochu3- ♀ (0 bytes) () 02/27/2018 postreply 11:57:07

• 果糖对人的免疫系统破坏是缓慢的，不知不觉中积累的。所以你的说法可能有问题。 -自试秘方- ♂ (0 bytes) () 02/27/2018 postreply 13:43:08

• 个体差异还是很大的。有些人是不耐果糖。你可能是对FODMAPS和lectin敏感的人， -虎嗅蔷薇- ♀ (383 bytes) () 02/27/2018 postreply 14:21:56

• 谢谢解惑！我家亲戚中有百岁老人，就吃自家地里的菜，圈里的猪，塘里的鱼。个体差异真的很大 -想双眼皮- ♀ (68 bytes) () 02/27/2018 postreply 16:06:54

• 我饮食也不多样，一点不讲究吃，吃就是对付活着，过去现在都没炎症，我都不懂啥叫炎症。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 02/27/2018 postreply 16:40:04

• FODMAPS又是什么东西呀？ -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 02/27/2018 postreply 17:05:30