五谷杂粮糊糊加高脂低碳饮食 营养平衡结构

肉 蛋 蔬菜 五谷杂粮 都有 

去年开始高脂低碳饮食 渐渐体力增加 开始跑步 坚持了一年多，现在还是跑步，饥饿感渐渐消失了。

体重渐渐减轻了 肌肉多了 腿走路有力气，越来越快。

饭量越来越小的 不容易饿。气色越来越白里透红的。