现在已经·好了很多了开始去健身房锻炼，保证每周至少两次。

周日28日 单人划船 5公里，35分钟，250大卡。 

然后又走路一个半小时，感觉腿特别有力。晚上没有感觉特别疲惫，只是右腿尤其是膝盖稍微有点疼。