如何从饮食上自己降低血脂和胆固醇

来源: 2018-01-29 11:21:09 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读: 次 (66 bytes)

最近尝试大量吃大蒜, 在菜里加二十个。

所有跟帖: 

去年先后吃过二三十种中成药进补调理,今年又开始姜粉大蒜。不愧金刚不坏之体,佩服,遥不可及 -fuz- 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 fuz 的个人群组 (0 bytes) () 01/29/2018 postreply 11:51:43

现在已经·好了很多了开始去健身房锻炼,保证每周至少两次。 -佩瑶- 给 佩瑶 发送悄悄话 佩瑶 的博客首页 佩瑶 的个人群组 (225 bytes) () 01/29/2018 postreply 12:00:35

我都是过了没有用,我晚上生吃大蒜 ,周末饥饿疗法通通不好使,基因的问题。你看总统吃麦当劳他的胆固醇也不高。 -lucy2008liu- 给 lucy2008liu 发送悄悄话 lucy2008liu 的博客首页 lucy2008liu 的个人群组 (0 bytes) () 01/29/2018 postreply 12:06:08

总统背后吃什么特效药 ,我们也不知道。 -佩瑶- 给 佩瑶 发送悄悄话 佩瑶 的博客首页 佩瑶 的个人群组 (68 bytes) () 01/29/2018 postreply 12:34:57

怎么不知道? 总统的体检报告最近公布了。他吃他汀,而且胆固醇仍然偏高。医生还建议提高剂量。 -阿明.- 给 阿明. 发送悄悄话 阿明. 的个人群组 (0 bytes) () 01/29/2018 postreply 12:48:51

喝糊糊,早晨起来就排便,特别多, -佩瑶- 给 佩瑶 发送悄悄话 佩瑶 的博客首页 佩瑶 的个人群组 (41 bytes) () 01/29/2018 postreply 12:38:16

什麼糊糊,玉米面糊糊? -liaozhong- 给 liaozhong 发送悄悄话 liaozhong 的博客首页 liaozhong 的个人群组 (0 bytes) () 01/29/2018 postreply 13:13:32

现在饭量也减少了。一天两餐左右,加糊糊,中间特别饱腹感,感觉不饿,不累。 -佩瑶- 给 佩瑶 发送悄悄话 佩瑶 的博客首页 佩瑶 的个人群组 (0 bytes) () 01/29/2018 postreply 12:42:00

说说我的降低胆固醇的经历 -贝城- 给 贝城 发送悄悄话 贝城 的个人群组 (2643 bytes) () 01/29/2018 postreply 18:29:21

吃两个鸡蛋实际上是帮你提高HDL,改善了胆固醇。你的其他饮食改变主要对降低血糖有帮助,降低总胆固醇还能起作用的是体力消耗。 -阿明.- 给 阿明. 发送悄悄话 阿明. 的个人群组 (0 bytes) () 01/29/2018 postreply 19:46:58

有道理,更正一下当初是Triglyceride 高达380,总胆固醇只有250,我的血糖/血压一直都没问题。 -贝城- 给 贝城 发送悄悄话 贝城 的个人群组 (0 bytes) () 01/29/2018 postreply 22:39:50

这就合理了!甘油三酯是可以通过饮食调整的,胆固醇的改变就非常有限。 -阿明.- 给 阿明. 发送悄悄话 阿明. 的个人群组 (0 bytes) () 01/29/2018 postreply 22:57:18

当心血压低 -greenonion- 给 greenonion 发送悄悄话 greenonion 的个人群组 (0 bytes) () 01/29/2018 postreply 22:21:34

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