蹦床两年半及年终汇报

来源: 2017-12-31 09:02:58 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读: 次 (206629 bytes)

蹦床两年半及年终汇报

 

 

作为蹦床专业户,本人蹦床2年半了,连同今年的年底小结,一起汇报一下。

 

二零一五年6月,在文学城健康坛看见网友介绍蹦床,马上就感到,这是一项适合自己的运动。于是,立即购来蹦床,蹦了几天,便“changed my life”。此句用引号,一是因为这是句名句,也是句套话,但也确实的反映了实际的情况。从此我成了健坛蹦床专业户,因为专事蹦床,只会蹦床,不务其他。为此还发了不少博文,有兴趣的可以移步去俺博克看聊聊蹦床的事 等破文。

 

 

一直知道人需要运动,也一直想开始运动,也确实年年运动,但从来没能坚持。说年年运动,是因为经常想到运动,也开始尝试了一些运动,年年都开始,从未能坚持。

 

我一直想找到一种运动,必须有这些特点:

  1. 效率高,充分利用时间,所有花在上面的时间都在锻炼。

  2. 随时可以开始,也随时可以终止。

  3. 不受天时地利影响,白天黑夜,刮风下雨大太阳,都可以进行。

  4. 强度可以随意调节,有力气时强度大些,反之小些。

  5. 同时还可干别的事,比如看电视,听音乐。

  6. 安静,尽量不影响他人。

 

根据这些条件,我不适合去Gym,不适合去外面的运动场所,这些多需要开车,还要换衣服,来去费时。我也不适合在外面跑步,骑车,因为受天时地利影响。在家使用跑步机基本可以满足前四条,但我试过,声音太响,既影响别人,还不适合看电视。

 

忽然看见了这个蹦床运动,试了一下,可以满足我的所有要求,所以就喜欢上了,而且一蹦就停不下来了。这2年半以来,除了回国或除外旅行,几乎一天不落,每天至少1小时。也正是因为这是特别适合我的一项运动,所以能够坚持下来。

 

再说说,如何改变了我的生命。因为数十年不经常锻炼,我的体质是原来比较弱的,蹦床从根本上改善了我的体质。

 

原来体质弱的表现,一是不耐体力活动。我原来干体力活,很快就会累得干不动,记得有次搬家,整理东西,干1-2小时基本就累得不行,整理就东西化了好几天时间。最后的大扫除,几乎使我脱力。平时稍微走点路就双腿酸软。站着时间稍长,就觉得身体沉重,最好马上坐下来。年轻时就是如此,近年尤甚,总认为这是因为自己老了。

 

二是容易生病。以前在国内时,基本每年数次感冒发烧,稍有劳累,或咽痛,或头痛。出国后发病少了些,但每年也至少有一次。并且每次回国,必然要病一场,或感冒发烧,或腹痛腹泻。

 

三是睡眠不好,难眠易醒。此是数十年的老毛病了。

 

体力差是最恼人的。每天干完活下班,基本已经累倒,没有精力再做其他事情,每天晚饭后就是坐在电脑前,随便浏览各网站,无所事事。如逢有事,则干事效率极低。

 

自从蹦床以后,上述情况都有改善。现在,我常常觉得自己的体质和体力,比2-30年前还要好。每天下班后,还有余力干其他事。很少生病,2年多来,妻子多次感冒,我只有1次,且很快痊愈,而妻子通常要更长时间恢复。出外旅游,走路几小时不在话下。有时稍有不适或乏力,蹦几下床,马上精力恢复,神清气爽。

 

因为蹦床需要,下载了一些国内的电视连续剧,每次看一集。于是,为了知道下回剧情,每每盼望着下回蹦床。现在基本上每天起床后以及下班后的第一件事情是蹦床看剧,每天2次,从不间断。电视剧是每集45分钟,每天2集,就是1.5小时,大约可蹦1万次,记录下来,就是1万步,加上日常活动,就是这个结果:全年日平均14千步:有图为证:

 

根据我手机上的App14千步正好是10公里。也就是说,我全年走了3650公里。可以从上海走到深圳,打个来回。

 

顺祝健坛各位身体健康,新年快乐!




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所有跟帖: 

貌似不错啊,款式功能上有讲究吗?Costco新年还有优惠 -夏阳- 给 夏阳 发送悄悄话 夏阳 的博客首页 夏阳 的个人群组 (0 bytes) () 12/31/2017 postreply 09:50:05

主要根据弹性部位材质分: -越王- 给 越王 发送悄悄话 越王 的博客首页 越王 的个人群组 (114 bytes) () 12/31/2017 postreply 10:05:01

Costco有这款。刚起步是不是买你博客提到的便宜的那款就够了? -夏阳- 给 夏阳 发送悄悄话 夏阳 的博客首页 夏阳 的个人群组 (861 bytes) () 12/31/2017 postreply 10:26:15

开始试用便宜的,是心存疑虑。 -越王- 给 越王 发送悄悄话 越王 的博客首页 越王 的个人群组 (86 bytes) () 12/31/2017 postreply 10:31:48

目前户外负重快走结合健身房瑜伽跳舞,怕对蹦床三分钟热度还是从初级款入手吧 ;) -夏阳- 给 夏阳 发送悄悄话 夏阳 的博客首页 夏阳 的个人群组 (0 bytes) () 12/31/2017 postreply 14:16:52

是的,假如不是如我这般只会蹦床,用得频繁而持久,买了不用,不如先买个初级的试试:)) -越王- 给 越王 发送悄悄话 越王 的博客首页 越王 的个人群组 (146 bytes) () 12/31/2017 postreply 17:20:12

Costco 这个牌子还有更高级型号的,居然比amazon 贵了100多刀。 -dell_dell- 给 dell_dell 发送悄悄话 dell_dell 的个人群组 (0 bytes) () 12/31/2017 postreply 19:33:41

赞!我的蹦床现在一直放在家庭房里取代了咖啡桌,回家第一件事就是上去腾空高跳一阵。很喜欢。和跑步游泳之后的感觉有点不一样。 -虎嗅蔷薇- 给 虎嗅蔷薇 发送悄悄话 虎嗅蔷薇 的个人群组 (0 bytes) () 12/31/2017 postreply 09:52:02

我现有4个:family room, living room的电视机前各一,书房1,工作地方1。随时可蹦:)) -越王- 给 越王 发送悄悄话 越王 的博客首页 越王 的个人群组 (131 bytes) () 12/31/2017 postreply 10:02:51

蹦床王非你莫属 :)) 再赞一个 -虎嗅蔷薇- 给 虎嗅蔷薇 发送悄悄话 虎嗅蔷薇 的个人群组 (0 bytes) () 12/31/2017 postreply 10:13:56

蹦床的老王:)) 谢一赞再赞 -越王- 给 越王 发送悄悄话 越王 的博客首页 越王 的个人群组 (0 bytes) () 12/31/2017 postreply 10:19:53

一赞是赞你的持之以恒; 二赞是赞你找到适合自己的运动方式聪明有效地把它融入日常生活。 -虎嗅蔷薇- 给 虎嗅蔷薇 发送悄悄话 虎嗅蔷薇 的个人群组 (0 bytes) () 12/31/2017 postreply 10:55:44

(拱手)(拱手) -越王- 给 越王 发送悄悄话 越王 的博客首页 越王 的个人群组 (0 bytes) () 12/31/2017 postreply 12:17:45

厉害厉害,佩服佩服~~~ -家家123- 给 家家123 发送悄悄话 家家123 的博客首页 家家123 的个人群组 (0 bytes) () 12/31/2017 postreply 10:22:54

一般一般,惭愧惭愧:)) -越王- 给 越王 发送悄悄话 越王 的博客首页 越王 的个人群组 (0 bytes) () 12/31/2017 postreply 10:40:37

请教您,买的什么牌子,什么型号,哪里买的? -海军一号- 给 海军一号 发送悄悄话 海军一号 的个人群组 (38 bytes) () 12/31/2017 postreply 10:30:37

谢谢。可参考上面和夏阳网友对话所议 -越王- 给 越王 发送悄悄话 越王 的博客首页 越王 的个人群组 (0 bytes) () 12/31/2017 postreply 10:38:57

谢谢,你的文章写得好,每次遇见都要拜读,祝您节日快乐! -海军一号- 给 海军一号 发送悄悄话 海军一号 的个人群组 (0 bytes) () 12/31/2017 postreply 13:13:54

谢谢您的谬赞。好在JMM的文章更全面的可以回答你的问题,祝新年快乐! -越王- 给 越王 发送悄悄话 越王 的博客首页 越王 的个人群组 (0 bytes) () 12/31/2017 postreply 17:21:50

看这个吧? 嘻嘻 -jck66- 给 jck66 发送悄悄话 jck66 的博客首页 jck66 的个人群组 (116 bytes) () 12/31/2017 postreply 10:58:15

谢谢!真是蹦床知识大全了! -越王- 给 越王 发送悄悄话 越王 的博客首页 越王 的个人群组 (0 bytes) () 12/31/2017 postreply 12:14:50

向您致以最真诚的谢意! 经常阅读你的跟贴,你的见解非常有参考价值,谢谢你,祝您节日快乐,新年快乐! -海军一号- 给 海军一号 发送悄悄话 海军一号 的个人群组 (0 bytes) () 12/31/2017 postreply 13:17:07

不客气。同祝新年快乐! -jck66- 给 jck66 发送悄悄话 jck66 的博客首页 jck66 的个人群组 (0 bytes) () 12/31/2017 postreply 14:42:07

谢谢分享~新年愉快~ -菜农123- 给 菜农123 发送悄悄话 菜农123 的个人群组 (0 bytes) () 12/31/2017 postreply 10:34:28

新年愉快! -越王- 给 越王 发送悄悄话 越王 的博客首页 越王 的个人群组 (0 bytes) () 12/31/2017 postreply 10:39:31

赞赞,蹦床王所列的几个蹦床特点也正是我喜欢它的原因。边看TV边蹦,想蹦就蹦。。 -jck66- 给 jck66 发送悄悄话 jck66 的博客首页 jck66 的个人群组 (143 bytes) () 12/31/2017 postreply 10:52:46

谢谢您的一贯支持! -越王- 给 越王 发送悄悄话 越王 的博客首页 越王 的个人群组 (0 bytes) () 12/31/2017 postreply 12:15:31

我也买了Costco 的,质量挺好,不常蹦,有时逼娃蹦 -新年好运- 给 新年好运 发送悄悄话 新年好运 的个人群组 (0 bytes) () 12/31/2017 postreply 11:31:53

新年好运: 新年好运 ! -越王- 给 越王 发送悄悄话 越王 的博客首页 越王 的个人群组 (0 bytes) () 12/31/2017 postreply 12:16:15

我两年前跟风在沃尔马买了一个便宜的,但是没刻苦坚持,现在严寒,好像还真就蹦床是很适合的运动,我以后也争取每天1千下。 -购物不狂- 给 购物不狂 发送悄悄话 购物不狂 的个人群组 (0 bytes) () 12/31/2017 postreply 14:15:06

蹦床不用“刻苦”就可坚持:))1千下10来分钟就可完成,望蹦床快乐,不用刻苦:)) -越王- 给 越王 发送悄悄话 越王 的博客首页 越王 的个人群组 (0 bytes) () 12/31/2017 postreply 17:23:53

会不会伤到膝盖呢?谢谢! -realniu- 给 realniu 发送悄悄话 realniu 的个人群组 (0 bytes) () 12/31/2017 postreply 19:40:53

会的,假如蹦跳不当。正准备撰文汇报。 -越王- 给 越王 发送悄悄话 越王 的博客首页 越王 的个人群组 (0 bytes) () 12/31/2017 postreply 22:08:52

厉害,新年快乐。 -欲千北- 给 欲千北 发送悄悄话 欲千北 的博客首页 欲千北 的个人群组 (0 bytes) () 12/31/2017 postreply 20:30:15

谢谢,新年快乐。 -越王- 给 越王 发送悄悄话 越王 的博客首页 越王 的个人群组 (0 bytes) () 12/31/2017 postreply 22:09:23

羡慕! -御用文人- 给 御用文人 发送悄悄话 御用文人 的个人群组 (0 bytes) () 01/01/2018 postreply 00:50:35

向御医请安,新年吉祥! -越王- 给 越王 发送悄悄话 越王 的博客首页 越王 的个人群组 (0 bytes) () 01/01/2018 postreply 08:05:05

+1 -hz82000- 给 hz82000 发送悄悄话 hz82000 的博客首页 hz82000 的个人群组 (0 bytes) () 01/01/2018 postreply 15:17:51

我也买了,也是先买便宜后买贵的。谢谢您当年的推荐,这是我利用率最高的器材。 -新开始- 给 新开始 发送悄悄话 新开始 的个人群组 (0 bytes) () 01/01/2018 postreply 18:23:58

很高兴又见到您写蹦床的体会。这两年来腰围和体重又进一步减少吗? -seabright123- 给 seabright123 发送悄悄话 seabright123 的个人群组 (178 bytes) () 01/07/2018 postreply 09:35:41

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