男性过早脱发和白发与疾病有关

来源: 2017-12-18 15:56:02 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读: 次 (8980 bytes)

一项新的对2000多名年轻男性的研究显示,男性40岁前脱发(秃顶)和过早白发(俗称少白头)患心血管病的几率更高。这项研究最近在印度心脏病协会(Cardiological Society of India,CSI) 69届年会上,由欧洲心脏病学会的代表提出。

英国心脏基金会(British Heart Foundation,BHF)医学副主任,Mike Knapton博士,告诉英国广播公司:“这项研究表明确定男性过早脱发、白发可以帮助识别患心脏病的风险。虽然这些都不是人们可以改变的的事情,但你可以改变你的生活方式和风险因素,如高胆固醇和高血压。这些才是重要的需要考虑的事情” 。

他们调查了790名40岁以下有冠状动脉疾病(coronary artery disease)的患者和1270名年龄相仿的健康男性作为对照组。

所有参与者都建立了一个临床病例,注明他们男性型秃顶(male pattern baldness)程度,即大多数男性在某个阶段常见的脱发类型 ,以及白发状况。

研究人员将这些发现与严重的心脏病症状联系起来。他们发现有心脏病的人更容易出现过早白发,比健康对照组的风险高出五倍。心脏病组比健康组也更容易出现男性秃顶,风险高出5.6倍。

这项研究的主要作者Kamal Sharma博士说:“原因可能是在某些病人中,生物学老化的过程更快,并可能反映在头发的变化上。”

伦敦大学学院(University College London)心血管生理学和药理学教授Alun Hughes说,之前也发现了类似的相关性。人们推测可能是与衰老有关的DNA损伤的一个标志。

另外,由于毛囊是雄性激素,如睾酮的靶点,有人认为,男性过早的秃顶可能反映出雄激素的反应差异,可能影响心脏病的风险。

2013年在日本进行的一项近37000人的研究显示,秃顶男人患冠心病的几率比非秃顶的人高32%。

2014年对10885丹麦人的一项研究报告说,用白发预测未来的心脏病,要将其他心血管疾病的危险因素考虑在内。

联合国梅塔心脏病研究中心研究所(UN Mehta Institute of Cardiology and Research Centre),研究的首席作者Dhammdeep Humane博士说,男性秃顶和过早白发应该得到额外的监测,用于冠状动脉疾病和改变生活方式的建议,如健康饮食、锻炼和压力管理。

另一个研究的作者,Sachin Patil博士说,年轻男人中冠心病在增加,不能用传统的危险因素来解释,应该将头发状况当成可能的危险因素。

日内瓦大学医院介入心脏病学科(Cardiology Unit at Geneva University Hospital)主任Marco Roffi教授说:风险因素评估在心血管疾病的预防和管理上十分关键。

传统的危险因素,如糖尿病、冠心病家族史、吸烟、久坐不动的生活方式、高胆固醇水平和高血压,都是造成心血管疾病的主要原因。

仍有待确定是否有新的潜在危险因素,如上面描述的,可能改善心血管疾病风险的评估。

改善心脏健康10要素

1. 戒烟

如果你是个烟民,请戒掉。这是你能为你的心脏健康所做的最好的事情。

吸烟是导致冠心病的主要原因之一。戒烟一年后,你患心脏病的风险大约是吸烟者的一半。

2. 活动起来

开始和保持运动可以降低患心脏病的风险。它也是一个很好的情绪助推器和压力的克星。

每周做150分钟中等强度的有氧运动。实现这一目标的一个方法是每周五天做30分钟的活动。做你能做的运动,如骑自行车上班。

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3. 控制你的体重

超重会增加你患心脏病的风险。坚持健康、均衡的饮食,低脂肪、低糖,多吃水果和蔬菜,加上规律的体力活动。

用BMI计算器(链接:BMI calculator)看一看你否处于健康的体重。

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4. 多吃纤维

多吃纤维有助于降低你的心脏病风险,至少每天30g。吃各种来源的纤维食物,如全麦面包、燕麦、全麦麦片、大量的水果和蔬菜。

5. 每天吃五份水果和蔬菜

每天至少吃五份水果和蔬菜。最好选择不同的种类,它们是纤维、维生素和矿物质的良好来源。

6. 减少盐的用量

为了保持健康的血压,避免使用餐桌上的盐,做饭时尽量少用盐。开始时你可能不习惯,一段时间以后,你会发现你不再能够忍受过咸的食物味道了。

注意加工食品中的高盐含量。检查食品标签,如果每100g食品的盐大于1.5g(或0.6g钠),它就是高盐食品。成年人每天应该吃少6g的盐(大约一茶匙食盐)。

相关阅读:《比利时食物金字塔: 加工肉类和披萨与糖果同类

7. 减少饱和脂肪

吃太多饱和脂肪含量高的食物会提高血液中胆固醇的水平,会增加你患心脏病的风险。选择较瘦的肉类和低脂乳制品,如用1%脱脂牛奶代替全脂牛奶。

8. 吃些鱼

每周至少吃两次鱼,包括一部分富含油的鱼。如鲭鱼、沙丁鱼、新鲜金枪鱼和鲑鱼,它们是Ω-3脂肪酸的来源,可以帮助预防心脏病。

但孕妇或哺乳期妇女每周不应超过两份富含油的鱼。

相关阅读:《喜欢鱼类海鲜一定要看的消费建议

9. 少喝酒

别忘了酒精含有卡路里。经常饮酒会明显影响你的腰围。尽量限制饮酒的数量,以减少严重的健康问题,包括心脏健康的风险。

10. 阅读食物标签

购物时,看一下食品和饮料包装上的标签,注意含有多少卡路里和多少脂肪、盐和糖。了解信息有助于你做出更健康的选择。




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在印度发表这项成果有讽刺意义 -dudaan- 给 dudaan 发送悄悄话 dudaan 的博客首页 dudaan 的个人群组 (305 bytes) () 12/18/2017 postreply 22:43:50

我看见这边很多印裔女人的头发挺好的,又黑又亮。 -viewfinder- 给 viewfinder 发送悄悄话 viewfinder 的博客首页 viewfinder 的个人群组 (0 bytes) () 12/19/2017 postreply 05:19:18

水土? -dudaan- 给 dudaan 发送悄悄话 dudaan 的博客首页 dudaan 的个人群组 (0 bytes) () 12/19/2017 postreply 07:27:31

估计不是水土,在新加坡长大的印度族yi,头发一样的茂盛。华人,呵呵。。。 -shuyezi- 给 shuyezi 发送悄悄话 shuyezi 的个人群组 (0 bytes) () 12/19/2017 postreply 16:44:08

印度人皮肤粗糙又黑显老,20岁的人就像华人50岁。新来的印度人我经常以为比我年纪大,到后来发现他们才刚毕业。 -羽衣甘蓝- 给 羽衣甘蓝 发送悄悄话 羽衣甘蓝 的博客首页 羽衣甘蓝 的个人群组 (0 bytes) () 12/19/2017 postreply 18:35:13

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