尤其你说先天体质不好, 也能练的身体棒是特别鼓舞人的。
我虽然很少感冒, 但是身体的很多零件有小问题, 妇科病, 皮肤病, 膝盖问题, 慢性咽炎。 只是这些好像平时不影响生活。
吃的我不太注重, 但是自觉吃的还好, 水果, 坚果, 牛肉, 鱼肉, 蔬菜。 就是因为公司中午吃的不好, 我半年前开始带午饭, 懒得做, 就是头天的剩饭。 我这两年的饭量小了很多, 我想是上年纪了, 新陈代谢慢了, 所以饭量小了, 但是体重反倒增长了。 以前特别能吃, 也不锻炼, 还非常瘦。
你说的查查缺铁这个信息很有用。 我去查查, 看看是否缺铁。
另外, 如果你能大概讲讲你的锻炼方法和强度, 以及循序渐进的速度, 将不胜感激。 我自己因为膝盖的问题, 受到很多限制, 其实瑜伽对膝盖有要求的动作我也是不做的。 我现在和苦恼找不到锻炼的方法。