也来谈谈减肥的经验

来源: 于 2017-12-15 13:06:18 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

从六月到现在，七个月，减了20磅吧。觉得只有两点 - 管住嘴，开动腿。

1. 少吃，吃健康，碳水化合物一定少吃。

2. 运动，每星期至少四到五天，至少一小时有氧运动。

3. 然后就是坚持。

个人经验，一定有效果。本来就不胖，但减了觉得人更精神，更干练了。有了更多的自信：）