病人做是要力度大一些，最好有专业／医疗监测。一般人没有严重疾病的话，只是平时的养生做法，温和一点，

也是有效果的。你提到的那个电影哪天我去看看。

自己在家里做那种很长时间的辟谷，需要小心。尤其胆有点问题的。