循序渐进。德国瑞士医疗fasting都是用流质慢慢达到全面停食，恢复饮食时也是慢慢从流质开始。

我这次为了肠镜几乎fasting3天，肠镜前一天是规定只能流质，结果肠镜完了后身体自己不想进食，我就随身体意没有进食2天，一点没饿意。