关于健康长寿,一直以来都是人们所追求和研究的方向。
曾经的诺贝尔生理学奖得主伊丽莎白等总结出的长寿之道一度引起人
这影响长寿因素占一半原因的“心理平衡”究竟怎么理解?
医病先医“心”
心理学研究发现:一个人在大发雷霆时,身体产生的压力激素,
现代医学发现:癌症、动脉硬化、高血压、消化性溃疡、
如果人整天焦躁不安、发怒、紧张等,
人在快乐的时候,大脑会分泌多巴胺等“益性激素”。
益性激素让人心绪放松,产生快感,这种身心都很舒服的良好状态,
那么我们要怎么把它运用到实际中,促进身心健康,长命百岁呢?
拥有健康的身心
家庭和睦是长寿的秘诀
据说:格鲁吉亚有位农妇活了132岁零91天。在她130岁时,
有记者问她长寿的秘诀,她回答:首先是家庭和睦……
美国有两位心理学教授积20年的研究发现:影响寿命的决定性因素
人是群体动物,活着就是活在人际关系中。
心理学家马斯洛总结的人生需求,从低级到高级,依次为“
除生理需求外,均和人际关系有关,“需求”获得满足,
“目标”能激发生命活力
保养脑细胞的最佳方法
新的研究表明,“目标感很强”对健康有益,
勤于思考的人的脑血管经常处于舒展状态,从而保养了脑细胞,
科学家还发现,
在安静时,老年人和青年人相比,脑内葡萄糖利用率较低,
所以,用脑还可以促进脑的新陈代谢,延缓衰老。
“助人为乐”有医疗作用
防治忧郁症的良方
研究人员发现,给予别人“物质上”的帮助,能使致死率降低42%
助人,为何会产生医疗作用?
因为,与人为善,常做好事,
精神病流行病学专家甚至说:养成助人为乐的习惯,
“付出友善”会“收获友善”
建立和谐人际关系
前面说到:人际关系是影响寿命决定性因素,
管仲说:“善气迎人,亲如兄弟;恶气迎人,害于戈兵。”
“你善”,回声则“善”;“你恶”,回声则“恶”。