气功怎么练能长寿

　

　　通过调身来调和营卫，疏通气血，使经络畅通，功能恢复，人体各器官相互协调，机能趋于正常，以达治愈疾病，健身长寿的目的。

 

　　预备功；揉发梳头；双鸣天鼓；旋指捣耳；运目养神；刮眼明目；捋鼻防感；浴面生华；叩齿固肾；搅海吞津；竖推肩井；横摩胸肋；正反揉腹；背搓腰际；敲打命门；按摩上肢；按摩下肢；按摩涌泉；全身拍打和收功等。

　　①预备功：两手置于小腹前，两手臂微屈，手心向上，手指尖相对，从头至脚依次放松后意念集中于下丹田。自然呼吸，逐步达到轻、柔、匀。

　　②竖推肩井功：用两掌心左右交叉按摩肩井穴及其周围，同时腰部随上肢的摆动而自由转动。对治疗肩背痛、落枕、举臂困难、甲亢等均有一定疗效。

　　③敲打命门功：双手握拳，通过自由转腰时用左右拳轮换敲打前后命门。具有强腰壮肾，对消化系统疾病亦有一定疗效。

　　④全身拍打功：用拳或掌在丹田、腹部、胸部、腰部、背部、肩部、头部、上肢、下肢作轻松而富有弹性的拍打。具有舒筋活络，祛风湿，强筋健骨之功。

所有跟帖： 

• 练八段锦就好啦，人们都练了八百年了！ -温暖的家- ♀ (0 bytes) () 11/15/2017 postreply 17:22:53

• 在推广气功方面，应该学习印度如何推广瑜伽，印度总理功不可没。应该让主席总理率领众部长当众练习。 -羽衣甘蓝- ♂ (0 bytes) () 11/15/2017 postreply 18:25:31

• 太极。气功太笼统。容易被某功误导大众。中国很小心的。 -JustAsked- ♀ (0 bytes) () 11/16/2017 postreply 04:01:31

• 中国人就是太自卑了，中国的就是误导，印度的就是高大上。反观印度人就是自信满满，拿印度传统占领美国。 -羽衣甘蓝- ♂ (227 bytes) () 11/16/2017 postreply 06:02:17

• 谁认为气功好自己去推动好了，干吗什么都要领导出面？国内这种东西根本不用领导推已经满大街了 -Manymore- ♀ (0 bytes) () 11/16/2017 postreply 08:21:00

• 我实在是搞不懂为什么美国主流社会对印度和印度人那么宽容， 而对中国和中国人那么不待见。 -贪农大狼- ♂ (927 bytes) () 11/16/2017 postreply 15:24:40

• 这是典型的大小相制啊 -大文嚎- ♂ (0 bytes) () 11/16/2017 postreply 15:28:05

• 何为大小相制？ 愿闻其详。 -贪农大狼- ♂ (0 bytes) () 11/16/2017 postreply 15:34:18

• 用老三，甚至老四压制老二，避免老二成为老大，类似过去英国的欧陆政策：法强联德，德强扶法。 -大文嚎- ♂ (0 bytes) () 11/17/2017 postreply 09:25:06

• 明白了。 问题是美国这种做法自我牺牲太大。 老二没打下去， 老三加速坐大， 也骑到自己头上去了。到头来自己成了阿三。 -贪农大狼- ♂ (0 bytes) () 11/17/2017 postreply 17:15:17