吃椰子油

来源: 2017-11-14 14:58:59 [] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读: 次 (281 bytes)

一个月,体重掉了一公斤,我的体重很顽强的,不容易掉。我想是椰子油的功劳,每天一两汤勺,有时更多。

现在有点担心副作用了,老公怕我胆固醇会升。你们谁有经验?我现在胆固醇正常。

所有跟帖: 

把其它油都停了,只吃椰子油和动物脂肪,我吃了4年了,很好。 一定不要吃太多CARB, 否则起反作用 -自试秘方- 给 自试秘方 发送悄悄话 自试秘方 的博客首页 自试秘方 的个人群组 (715 bytes) () 11/14/2017 postreply 15:38:35

我这一个月没有减少carb, -数与形- 给 数与形 发送悄悄话 数与形 的个人群组 (116 bytes) () 11/14/2017 postreply 16:41:06

最头疼就是“些许”。查有关食物供能值,估计吃了多少,可大概算出每天能量摄入。 -fuz- 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 fuz 的个人群组 (368 bytes) () 11/14/2017 postreply 17:12:20

自试秘方提到“太多”,也让人头疼嘛,我想知道多少算是太多 -数与形- 给 数与形 发送悄悄话 数与形 的个人群组 (90 bytes) () 11/14/2017 postreply 17:31:57

等能值替代:估算毎天服椰子油所提供总能量,减少提供相应能值的淀粉类摄入 -fuz- 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 fuz 的个人群组 (0 bytes) () 11/14/2017 postreply 18:01:15

明白了,谢谢! -数与形- 给 数与形 发送悄悄话 数与形 的个人群组 (0 bytes) () 11/14/2017 postreply 18:07:20

太多了!面食去掉叭。 -自试秘方- 给 自试秘方 发送悄悄话 自试秘方 的博客首页 自试秘方 的个人群组 (0 bytes) () 11/14/2017 postreply 21:45:56

椰子油中链脂肪酸多,是很好的能源,不会升胆固醇,不升高血糖。有助于缓解老年痴呆 -fuz- 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 fuz 的个人群组 (0 bytes) () 11/14/2017 postreply 15:47:32

如果不注意优化饮食去最大发挥椰子油中中链成分益处,光靠多吃椰子油效果效果不大 -自试秘方- 给 自试秘方 发送悄悄话 自试秘方 的博客首页 自试秘方 的个人群组 (0 bytes) () 11/14/2017 postreply 16:21:13

服用椰子油的,是为了补充由于减少淀粉类摄入而造成的能源不足,或试图改变体内糖代谢模式。不懂这个,別吃。 -fuz- 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 fuz 的个人群组 (0 bytes) () 11/14/2017 postreply 16:34:39

老兄比很多“医生”强多了,哈哈 -自试秘方- 给 自试秘方 发送悄悄话 自试秘方 的博客首页 自试秘方 的个人群组 (0 bytes) () 11/14/2017 postreply 16:39:22

曾从事食品营养研究二十年,其中脂肪酸代谢调节四年,比医生们强的不只一点点 -fuz- 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 fuz 的个人群组 (0 bytes) () 11/14/2017 postreply 16:42:36

大部分医生不更新知识,照本宣科,对深一点的新东东可以说一窍不通嘛,哈哈 -自试秘方- 给 自试秘方 发送悄悄话 自试秘方 的博客首页 自试秘方 的个人群组 (0 bytes) () 11/14/2017 postreply 16:50:22

为两位点赞! -dudaan- 给 dudaan 发送悄悄话 dudaan 的博客首页 dudaan 的个人群组 (0 bytes) () 11/15/2017 postreply 04:27:52

以前也有医生建议癌症和艾滋病人摄入橄榄油增加热量的。 -贪农大狼- 给 贪农大狼 发送悄悄话 贪农大狼 的个人群组 (0 bytes) () 11/14/2017 postreply 16:41:26

中链脂肪酸能转化为酮体,不依赖胰岛素进入细胞提供能量; 但是饱和脂肪酸会升高胆固醇。 橄榄油主要是不饱和脂肪酸, 所以受追捧。 -贪农大狼- 给 贪农大狼 发送悄悄话 贪农大狼 的个人群组 (0 bytes) () 11/14/2017 postreply 16:25:54

你对油的代谢过程原理理解还很初级。 -自试秘方- 给 自试秘方 发送悄悄话 自试秘方 的博客首页 自试秘方 的个人群组 (0 bytes) () 11/14/2017 postreply 16:37:03

脂肪类在体内有多种用途,服椰子油是为改变能量供应方式,很快就被用掉了。没事吃那么多不饱和干嘛。 -fuz- 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 fuz 的个人群组 (0 bytes) () 11/14/2017 postreply 16:40:30

这点连USC的教授也没搞懂,所以他的DIET设计,结果,结论有很多问题。非常不同意他设计的饮食方案。哈哈。 -自试秘方- 给 自试秘方 发送悄悄话 自试秘方 的博客首页 自试秘方 的个人群组 (0 bytes) () 11/14/2017 postreply 22:08:38

椰子油含有丰富的甘油三酯,对原本就有高甘油三酯的人会有不良影响吗? -tryyyyyy- 给 tryyyyyy 发送悄悄话 tryyyyyy 的博客首页 tryyyyyy 的个人群组 (0 bytes) () 11/15/2017 postreply 06:12:17

NO,如果哪个医生砖家告诉你吃下什么么到血里就是什么,那他一定是知识老化一窍不通 的啦,哈哈。 -自试秘方- 给 自试秘方 发送悄悄话 自试秘方 的博客首页 自试秘方 的个人群组 (0 bytes) () 11/15/2017 postreply 09:59:34

不是知识老化,当初就没学明白 -fuz- 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 fuz 的个人群组 (0 bytes) () 11/15/2017 postreply 11:03:59

与橄榄油,豆油等兼用效果会更好。 -fuz- 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 fuz 的个人群组 (0 bytes) () 11/14/2017 postreply 15:49:50

OLIVER OIL 还好,但是豆油绝对避免为上策!因为豆油吃多很容易引起氧化触发体内炎症。 -自试秘方- 给 自试秘方 发送悄悄话 自试秘方 的博客首页 自试秘方 的个人群组 (0 bytes) () 11/14/2017 postreply 15:53:39

上张有名的图,164个国家统计:胆固醇太低早死,总胆固醇在220-230的人群活得最长!哈哈 -自试秘方- 给 自试秘方 发送悄悄话 自试秘方 的博客首页 自试秘方 的个人群组 (87 bytes) () 11/14/2017 postreply 15:55:31

关于椰子油的功效, 我看到过两种截然相反的报道。 -贪农大狼- 给 贪农大狼 发送悄悄话 贪农大狼 的个人群组 (576 bytes) () 11/14/2017 postreply 16:20:57

后种说法是BS。当然第一种说法我以为太简单化不可信。但中链油比长链油好太多了,这是俺试下来的结论 -自试秘方- 给 自试秘方 发送悄悄话 自试秘方 的博客首页 自试秘方 的个人群组 (0 bytes) () 11/14/2017 postreply 16:29:27

饱和脂肪酸(特别是反式饱和脂肪酸)的摄入会升高胆固醇是医学界长期广为接受的结论。 有实验结果为基础。 -贪农大狼- 给 贪农大狼 发送悄悄话 贪农大狼 的个人群组 (0 bytes) () 11/14/2017 postreply 16:38:18

问题是现在医学进步发现以前很多广为接受的理论错了,不是嘛,坚持了几十年的胆 固醇指标改了,因为它是BS。 -自试秘方- 给 自试秘方 发送悄悄话 自试秘方 的博客首页 自试秘方 的个人群组 (0 bytes) () 11/14/2017 postreply 16:46:22

都是那长链脂肪酸做的,而且不是饥饿模型。本来就不缺能量供应,额外再加,你让那些老鼠怎能办。 -fuz- 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 fuz 的个人群组 (0 bytes) () 11/14/2017 postreply 16:48:39

+,说在点子。 -欲千北- 给 欲千北 发送悄悄话 欲千北 的博客首页 欲千北 的个人群组 (0 bytes) () 11/14/2017 postreply 17:40:28

对了嘛,在俺看来,很多DIET实验数据统计方法设计非常有问题,假设错了,什么结果都可能错了嘛,哈哈 -自试秘方- 给 自试秘方 发送悄悄话 自试秘方 的博客首页 自试秘方 的个人群组 (253 bytes) () 11/14/2017 postreply 21:19:16

赞同。实验的条件设计非常重要,条件不同,结果可以南辕北辙。 -欲千北- 给 欲千北 发送悄悄话 欲千北 的博客首页 欲千北 的个人群组 (0 bytes) () 11/15/2017 postreply 04:42:48

基本知识:饱合脂肪酸主要作为能量供给;不饱合构建细胞结构、或参与激素等活性介质合成。各有其用,何来好坏 -fuz- 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 fuz 的个人群组 (0 bytes) () 11/14/2017 postreply 16:52:22

点赞! -dudaan- 给 dudaan 发送悄悄话 dudaan 的博客首页 dudaan 的个人群组 (0 bytes) () 11/15/2017 postreply 04:28:56

+1 -jck66- 给 jck66 发送悄悄话 jck66 的博客首页 jck66 的个人群组 (0 bytes) () 11/15/2017 postreply 05:02:53

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