跑快了,半马容

来源: 2017-11-13 07:53:53 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读:

易以出现这个问题,你基础跑量多少?半马备赛的话,每周要达到40公里左右。看心率的话,半马到10mile的时候,应该在Tempo配速低端。再快的话就有各种症状。