跑快了,半马容
来源:
音乐烧友
于
2017-11-13 07:53:53
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易以出现这个问题,你基础跑量多少?半马备赛的话,每周要达到40公里左右。看心率的话,半马到10mile的时候,应该在Tempo配速低端。再快的话就有各种症状。