有朋友举杠铃的。我比较业余，天天背电脑包上下楼梯，在家没事就举哑铃，超市买东西自己走着提回家...

来源: 羽衣甘蓝 于 2017-11-12 22:46:01 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读： 次 (95 bytes)

总之就是自己能做的体力活就手动去做，不借助任何工具或车。

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• 还有一种方法是散步时穿一件weight vest（Amazon有卖， 重量可调）。 胖子不容易骨质疏松， 因为骨头常年受压。 -贪农大狼- ♂ 给 贪农大狼 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/13/2017 postreply 03:59:48

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